Отправлено:
04.07.2023 22:03
День 86
04.07.2023
Вторник + 36
ОФП
18.00 + 30
"Пятиминутка"
В "переходе" от стройки до огорода.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
03.07.2023 21:52
День 85
03.07.2023
Понедельник + 32
ОФП
Звезды сказали "разгрузка"
Поэтому неделя разгрузки
18.00 + 28
Тренировка
разгрузочная
пятиминутка
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
02.07.2023 17:00
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
01.07.2023 21:04
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
30.06.2023 21:26
День 82
30.06.2023
Пятница
Целый день провел на эркере, утеплял пенопластом.
Находился на "леса" и на лесенку.
Наработался перфоратором и болгаркой.
ОФП
18.40 + 22
Тренировка
Маленькая,
когда не когда
на 11 мин
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
29.06.2023 21:25
День 81
29.06.2023
Четверг
ОФП
20.00 + 22
Просто круги
Сегодня в мое тренировочное время дождь с ливнем. Пришлось переносить тренировку.
Так как тренировка на ночь глядя, так сказать в не урочное время, то и сама тренировка внеурочная.
Пять упражнений в пяти кругах по пять повторений.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
28.06.2023 21:38
День 80
28.06.2023
Среда
ОФП
18.40 + 26
Тренировка
Фристайл
На все ушло 26 мин.
Часть 2
ZVO
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
27.06.2023 20:46
День 79
27.06.2023
Вторник
ОФП
18.00 + 26
Тренировка
Между кругами 1 мин
10 мин
Факультатив
Тема: "Пресс"
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
26.06.2023 20:38
День 78
26.06.2023
Понедельник
ОФП
17.40 + 30
Тренировка
В 17 приехал с магазина. Купил пенопласт для утепления дома. На тренировку ну совсем "не стояло", жарко, да и работы вроде много. Но думаю, а что будешь писать в дневнике, как то "стремно" стало.
Думаю начну, а там посмотрим.
Сделал разминку, желания не прибавилось.
Пошли разминочные кружки – первые три со "скрипом", а далее пошло-поехало.
Но все равно,
хватило одной десяточки,
решил остановиться и на заминку немного позанимался огородом.
перерыв 3 мин
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
25.06.2023 17:03
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
24.06.2023 21:38
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
23.06.2023 20:36
День 75
23.06.23
Пятница
ОФП
14.40 + 32
Ускоренная тренировка
Ускорение заключается в сокращении времени между кругами и подходами до 30 сек
Сокращенный и скомканный
факультатив
Все эти ускорения и сокращения ради одного важного события в эту пятницу – БАНЯ!
Следующая ссылка может быть вредна для вашего здоровья.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
22.06.2023 21:38
День 74
22.06.2023
Четверг
ОФП
17.40 + 28
Тренировка
Разминочное
"Домашние задание"
Факультатив
Тема:
"ПОДТЯГИВАНИЕ" три по 10 подходов
перерыв 6 мин
и
на посошок
Общее количество подтягиваний за тренировку – 206
Итог
- количество – для меня приличное
- качество – дифференцированное, от хорошего до ниже среднего, в зависимости от удаления.
Состояние – хорошее, без усталости и болей.
Заминка – работа с тяжестями (20 кг) – ходьба, подъем, удержание. ( две лейки по 10 л в руки и 30 мин по огороду поливать "еду")
В теме: сезон 66-67 окончание 100
