Отправлено: 14.05.2023 21:10
День 35
14.05.2023
Воскресенье
ОФП
ОТДЫХ
Отправлено: 13.05.2023 15:39
День 34
13.05.2023
Суббота + 25
ОФП
Растяжка

Часть 2
Бывает и так...


Отправлено: 12.05.2023 21:00
День 33
12.05.2023
Пятница
ОФП
17.30 +20
Тренировка
"Не чё" так "пошла", пришлось поднапрячься в последнем круге на подтягиваниях и отжиманиях.

 
круги - 16 мин
Заминка - "резинка" ,   1 круг 12 упражнений по 15 повторений
  



Отправлено: 11.05.2023 20:41
День 32
11.05.2023
Четверг  +14
ОФП
Внеплановый отдых.
Нежданные гости.
Отправлено: 10.05.2023 21:21
День 31
10.05.2023
Среда
ОФП
19.00 + 11
Тренировка
Продолжаем "классику"
 
 
на круги ушло 15 мин
Заминка -"резинка"    1 круг 12 упражнений по 10 повторений
 


Отправлено: 09.05.2023 16:33

День 30
09.05.2023
Вторник + 12
ОФП
ОТДЫХ

Часть 2

День победы

"Помните….."

"Поклонимся…."

"Встанем ...."




Отправлено: 08.05.2023 20:56
День 29
08.05.2023
Понедельник
ОФП
18.10  + 12
Тренировка
"Классика"

Часть 2
🌟🌟🌟




Отправлено: 06.05.2023 20:43
День 27
06.05.2023
Суббота  + 20
ОФП
РАСТЯЖКА

Часть 2
 
Врач, осматривая пациента:
- Так... Хорошо... Вот что я вам, батенька, скажу: кости все на месте, только порядок другой.

Ну что можно на это сказать…..одни эмоции



Отправлено: 05.05.2023 21:31
День 26
05.05.2023
Пятница
ОФП
18.40 + 18
Тренировка
План на неделю выполнен.



Отправлено: 04.05.2023 21:46
День 25
04.05.2023
Четверг
ОФП
18.40  + 16
Тренировка
Третий день "крейсерского режима"

 
Часть 2
Лень — это просто привычка отдыхать до того, как устанешь.

💤💤💤



Отправлено: 02.05.2023 21:29
День 23
02.05.2023
Вторник
ОФП
18.40 +12, после дождя
Тренировка
 



Отправлено: 01.05.2023 21:03
День 22
01.04.2023
Понедельник
ОФП
18.30  + 14
Тренировка
Сегодня в
соответствие с планом СОТКИ добавил еще один круг.
Хорошо "зашла" пятерочка.
Нагрузка увеличилась на 25%.
Это все равно, что если жал штангу 80 кг сразу вышел на 100.
Особенности:
Ни каких.
Все в соответствие с планом.
Темп размерный, ровный, без напряга, старался качественно, думаю что получилось.
На недельку оставлю в таком формате.
потом "отработка" по "березке".


Часть 2
Нужно смотреть внимательно.
 
Подсказка: вспомнить сложение…, деление….
Да забыл, как всегда третий лишний.

Отправлено: 30.04.2023 17:24
День 21
30.04.2023
Воскресенье  + 12, слабый дождь
ОФП
ОТДЫХ
Часть 2
Когда душа танцует


Отправлено: 29.04.2023 18:40
Здорово! 👍👌✋
Отправлено: 29.04.2023 18:09
HonGildon
Уф, смог решить только с помощью подсказки🙄
Это не важно смог решить или нет! Я думаю самое важное что РЕШАЕШЬ!!! Это бесценно! 🤗👍✊✋