Отправлено:
21.06.2023 21:14
День 73
21.06.2023
Среда
18.20 + 28
Тренировка
"ДЗ"
У "факультатива" сегодня выходной.
Вместо него
практическое занятие
по садово-огороднической теме.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
20.06.2023 21:33
День 72
20.06.2023
Вторник
ОФП
18.20 + 26
Тренировка
"Домашние задание"
Перерыв 3 мин
Факультатив
Перерыв 6 мин
На "посошок"
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
19.06.2023 21:19
День 71
19.06.2023
Понедельник
ОФП
18.00 + 26
Тренировка
Разминочная
"Домашние задание"
Факультатив
Тема: ПОДТЯГИВАНИЯ
Стратегическая цель: - выход силой на две руки
Тактическая цель: - наращивание силы
Цель занятия:
1 - отработка первой фазы выхода силой – взрывные и динамические подтягивания.
2 – наращивание количества подтягиваний.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
18.06.2023 21:26
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
17.06.2023 22:01
День 69
17.06.2023
Суббота + 28
ОФП
Растяжка
+
активный отдых
на огороде.
Часть 2
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
16.06.2023 21:21
День 68
Пятница
ОФП
18.00 + 26
Тренировка
Примечание:
- подтягивание – в каждом подходе задержка в верхней фазе по 10 сек, медленное опускание. Мог бы придумать что ни будь и полегче, но "взялся за гуж не говори что не дюж", не ожидал что будет в конце тяжело;
- приседания – широкий сед;
- отжимания – руки впереди головы на 30 см. Как то не привычно и отжим получился не глубокий. Будем работать над улучшением.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
15.06.2023 21:30
День 67
15.06.2023
Четверг
ОФП
17.55 + 26
Тренировка
"Домашнее задание"
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
14.06.2023 22:00
День 66
14.06.2023
Среда
ОФП
17.40 + 26
Тренировка
"Домашнее задание"
Отдых 6 мин и
"ФАКУЛЬТАТИВ"
На "посошок"
На все ушло час 20.
Заминка – 30 мин с лейками по огороду (огурчики, болгарский перец, арбузы, зелень, капуста брокколи)
Часть 2
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
13.06.2023 21:28
День 65
13.06.2023
Вторник
ОФП
Тренировка
Факультатив
- комбинация: - подъем переворотом – отжимания от перекладины – "дворники"
(если бы у меня на машине стояли такие "дворники" я бы их сломал и выкинул)
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
12.06.2023 20:08
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
12.06.2023 17:10
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
11.06.2023 20:45
День 63
11.06.2023
Воскресенье
ОФП
17.45 + 23
Тренировка
Факультатив сегодня отменяется – "домашнего задания" хватило "за глаза".
Заминка:
С лейками по огороду.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
10.06.2023 19:50
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
09.06.2023 20:45
День 61
09.06.2023
Пятница
ОФП
18.20 + 28
Тренировка
простенькая
просто "круги"
Заминка, простенькая:
- вчера все полил и опрыскал, сегодня 6 мин постучал ручками и ножками по дереву, березке.
В теме: сезон 66-67 окончание 100