Отправлено: 29.05.2023 20:55
День 50
29.05.2023
Понедельник
ОФП
Начало продвинутого блока
18.00 + 23
Тренировка


Примечание: 
Вчера
Промежуточный максимум
подтягивания – 20
приседания - 80
 Сегодня
Перед тренировкой, промежуточный максимум
отжимания – 45
Через 6 мин. тренировка, 6 подходов в каждом упражнение.
- подтягивания - средний прямой (верхний) хват;
- приседания "стандарт";
- отжимания - обычные, локти вдоль тела
- подъем переворотом – обычное, на верху 5 раз отжимание от перекладины.



Отправлено: 28.05.2023 22:34
День 49
28.05.2023
Воскресенье
ОФП
Конец "базы"
Сегодня должен быть максимум, промежуточный
но
принято решение на отдых.

Часть 2
кот профессионал


Отправлено: 27.05.2023 22:02
День 48
27.05.2023
Суббота
ОФП
Плановая растяжка
Отправлено: 26.05.2023 21:43
День 47
26.05.2023
Пятница
ОФП
19.10 + 20
Тренировка
Поддерживающая
 


Отправлено: 25.05.2023 21:15
День 46
25.05.2023
Четверг
ОФП
18.40 + 20
Тренировка, для галочки


Отправлено: 24.05.2023 20:17
День 45
24.05.2023
Среда  + 25
ОФП
Плановый отдых
Часть 2
Коротко

Пленники самодисциплины. Как мы разучились отдыхать.
 
Построение отношений со временем — самое изящное из всех
изящных искусств. Ему можно научиться, только когда вас не жжет изнутри
постоянное желание все контролировать и проводить свободное время с пользой.
 
Есть ли способ снова начать отдыхать, не терзая себя за
незаконченное и несделанное? Наверное, единственное, что можно сделать, —
стремиться, насколько это возможно, к чистым состояниям, не смешивать режимы
работы и отдыха. Звучит самонадеянно, но целеустремленное безделье часто оказывается
гораздо полезнее тупого вкалывания. И уж точно полезнее той бессмысленной
суеты, что так часто в последнее время путают с активностью. 

Отправлено: 23.05.2023 21:35
День 44
23.05.2023
Вторник
ОФП
18.40 + 25
Тренировка
"Прямая лестница"








Отправлено: 22.05.2023 20:55
День 43
22.05.2023
Понедельник
ОФП
18.40 + 18
"Лестничная" тренировка
 
 

Отправлено: 21.05.2023 20:05
День 42
21.05.2023
Воскресенье  + 18
ОФП
ОТДЫХ

Часть 2
ОТДЫХ

Отправлено: 20.05.2023 21:16
День 41
20.05.2023
День Ветерана Вооруженных Сил
Воскресенье  + 30
ОФП
По плану растяжка
но
перебила БАНЯ
с последующим коньячком, армянским.
Наверное, скоро перейдем на какой то другой.
Арарат больше не будут поставлять, сказали по ТВ.

Часть 2
УЛЫБНУЛИСЬ
🎭🎭🎭


Отправлено: 19.05.2023 21:24
День 40
19.05.2023
Пятница
ОФП
19.00  + 25
Продолжение пробы
Тренировка
 
 


Отправлено: 18.05.2023 20:05
День 39
18.05.2023
Четверг
ОФП
17.40 + 25
Пробная тренировка после 5-ти дневного перерыва по случаю ОРЗ, наверно.
 
 

Отправлено: 17.05.2023 21:17
День 38
17.05.2023
Среда + 25
ОФП
Плановый отдых

Часть 2
ZVO

Ребята сняли и смонтировали его непосредственно на позициях и в окопах!!!!
Спасибо тем, кто его снял



Отправлено: 16.05.2023 18:46
День 37
16.05.2023
Вторник + 25
ОФП
Болеем.

Отправлено: 15.05.2023 20:51
День 36
15.05.2023
Понедельник + 26
ОФП
Тело запросило отдых.
Приболело.
Слабо выраженное ОРВИ или ОРЗ
Зато трудовую терапию ни кто не отменял. Наконец-то закончил выкладывать керам. плитку на стены веранды.
Все что не делается к лучшему.