Отправлено:
18.09.2023 21:03
.= 50 =
18.09.2023
Понедельник + 27
ОФП
Начало ПРОДВИНУТОГО блока
Не тренировка
Не отдых
Не растяжка
Сегодня
БАНЯ
В которой три в одном
тренировка + растяжка + отдых
За три часа пять подходов
По 7-10 мин – парная (тренировка с вениками + растяжка), температура +80 – 100 гр.
Между подходами 10-15 мин отдыха
Заминка – помывка бани
А после бани как всегда "поднятие тяжестей" – "коньячок-бодрячок".
Отметили с супругой 41-й год совместной жизни.