Отправлено: 06.03.2022 14:50
28й день. Отдых.
Отправлено: 06.03.2022 14:50
27й день.
5 кругов
5 подтягиваний
12 отжиманий

Итого:368,872,674
Отправлено: 03.03.2022 22:30
26й день.

Тренеровка прошла тяжковато, толи усталтна работе, толи стресс от всех событий, много навалилось в кучу.

5 кругов без приседа.
5 подтягиваний
12 отжиманий.

Итого:343,872,614.

Отправлено: 02.03.2022 23:27
25й день.
Растяжка.
Отправлено: 01.03.2022 22:15
24й день.
Без приседа.

5 кругов
5 подтягиваний
12 отжиманий

Итого:318,872,554.
Отправлено: 28.02.2022 20:08
23й день. Нога не прошла полностью, пока присед исключаю
Потренил верх , после в инфопостах тоже прочитал про травмы , что надо тренить исключая больные части тела.

4 круга:
6 подтягиваний
10 отжиманий.

5й круг:
5 подтягиваний
10 отжиманий.

Необходимо снизить до 5 повторений подтягивания, т.к на 5ом круге под конец не большой рывок.

Итого:293,872,494.
Отправлено: 27.02.2022 16:16
22й пропущу, т.к напоролся всем весом нижней частью коленки о металлический уголок, хромаю.
Отправлено: 27.02.2022 16:14
21й отдых
Отправлено: 25.02.2022 21:35
20й день.

6 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 присед

4 круга
Итого:264,872,444.

Заминка : 30 австралийских.
Отправлено: 24.02.2022 21:16
19й день.

6 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 присед

4 круга.
Итого:240,792,404.

Заминка: 30 австралийских
Отправлено: 24.02.2022 21:15
18 рсстяжка
Отправлено: 22.02.2022 22:22
17й день.

6 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 присед

4 круга.
Итого:216,712,364.
Отправлено: 21.02.2022 22:54
16 день

6 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 присед

4 круга.
Итого:192,632,324
Отправлено: 21.02.2022 22:53
15й отдых
Отправлено: 19.02.2022 21:48
14день.

5 подтягиваний
10 присед
8 отжиманий
10 присед

4 круга.
На заминке 20 австралийских

Итого:168,552,284.