))))))))))))
Прекрасная переписка получилась по поводу витаминов.

Согласна полностью.
Да, я не могу 3 раза подтянуться, зато я могу на рафте без отдыха, как загребной (самая тяжелая, кстати, работа) 5 часов без отдыха сплавляться, и не всякий мужчина со мной в этом вопросе сравнится. И в планке 3 минуты могу простоять и не вспотеть даже, и 25 км прохожу пешком легко, даже ноги не заболят. А мне, кстати, 32, и вешу я 57 кг при росте 168 см.
И никогда никакой спортпит не принимала. Также как и большинство моих знакомых рафтеров, скалолазов и многих легкоатлетов, если уж на то пошло.

Пойду приму 50 грамм антидепрессанта в виде смеси тертых какао-бобов, какао-масла и сахарозы. Хороший такой гейнер, в который входят теобромин и кофеин. Ой, ну, в смысле пойду шоколадку съем.

Насколь я помню, L-карнитин сильно убивает почки. Посмотрю первоисточники - кину тебе ссылку в личку, Ок?

Присоединюсь. Здесь никто не говорит, что спортпит - это однозначно плохо. Здесь говорят о том, что нужно думать, что делаешь. Пить протеин, если твой каллораж должен быть 1500 ккал в день смысла нет - творог и курица дешевле. Принимать различные добавки, как правило, нужно только ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ спортсменам, а простому человеку - только тратить впустую деньги и портить здоровье.
Если пользоваться аналогией с автомобилем - да, мерседес это круто, но только если ты умеешь им управлять и знаешь его ХЧ. Если же ты в первый раз садишься за руль - то в лучшем случае, ты просто будешь ехать медленно и аккуратно, останавливаясь при каждой мало мальски непростой ситуации, будешь постоянно бояться, что что-то сломается, и в результате скорость будет как раз как у запорожца. А в худшем случае, если ты будешь считать, что я "итак всё знаю" ты врежешься на большой скорости в столб и на этом путешествие закончится.
Что же до вреда L-карнитина - во многих странах он вообще запрещен, и вреда-то от него довольно много, а вот польза от него не доказана. Это к слову сказать о знании машины, в которую садишься.
Кстати аналогия с мерседесом и запорожцем не совсем удачная. Потому что тут скорее аналогия ехать ли на велосипеде, или на машине. Потому что правильное питание - это не синоним дискомфорта. Бывают ситуации, когда на велосипеде ехать и безопаснее, и быстрее - попробуй-ка по лесу на мерседесе проехать. Или, например, что лучше - в пробке 1.5 часа сидеть в мерседесе, или за 10 минут пробку объехать на велике и прибыть к месту вовремя?

)))
Вообще говоря, можно не учитывать, потому что, к сожалению, современные дети мат слышат не реже, чем взрослые, а подчас и сами матерятся не меньше

Ну, да, можно и так сказать. Хотя, в моем представлении, все-таки мораль и норма тоже не совсем синонимы. Например, по нормам морали в нашем обществе материться не принято. Однако покажите мне человека, который за целый день хотя бы одного матерного слова от другого человека не услышал... а то и сам не произнес. Но это еще более философский вопрос.

))))
Паша, от такого описания сглатываю слюну.

Философский вопрос. Я все-таки придерживаюсь точки зрения, что человек всего знать не обязан. "незнание - не грех". Правда там есть оговорка "грех - не стремиться к познанию", конечно, если человек собирается делать выбор в пользу приема каких-бы то ни было препаратов, хоть гейнеров, хоть аспирина от головной боли, не помешает залезть в интернет и посмотреть, что по поводу этого препарата пишут знающие люди. Именно поэтому и говорю "не надо забивать гвозди микроскопом". Но предлагать как панацею препарат, который может нанести вред, УМЫШЛЕННО, то есть прекрасно понимая, к чему его прием может привести, но скрывая это (опять-таки, вспоминаем сигареты) - вот это аморально.
Причем, заметь, я нигде и не говорила, что это не нормально. Потому что Норма и Мораль - это не синонимы, к сожалению. Продавать сигареты это тоже нормально, а для некоторых и наркотой торговать - вполне нормально. Но, при этом, это действия аморальные.

Если за месяц они не поменялись, значит дело не в том, что нарастает мышечная масса. Не обманывай себя - чудес не бывает - нет дефицита калорий.
Внимательно веди дневник питания, включая то, что ты пьешь, и будь честна с собой. Если ты думаешь "не буду записывать эту конфетку, она сильно не повысит каллораж" - то, поверь, повысит. А еще - ты всю еду взвешиваешь? Потому что, зачастую, нам свойственно занижать объем принимаемой пищи. И каким счетчиком калорий ты пользуешься?
Диета 3 кулака, о которой говорилась в базовом блоке - хорошо работает.

гениально! И очень верно. А еще макароны - вкуснее. )))

Аааа, мозг сломался от несовместимости падежей.
Антон, исправь, пожалуйста "минеральныХ добавкАХ", "веществах повышающИХ"
А вообще очень хороший пост. Полностью с ним согласна. Вообще считаю, что манипуляция человеческой безграмотностью - это аморально. Очень правильная аналогия с табаком в 50е годы.
Тем моим подругам, которые что-то такое принимают - а их же очень много, не только спорт-пит, но и всякие "чаи для похудания" и прочие добавки, типа пиколината хрома - говорю, чтоб не забивали гвозди микроскопом и то, что хорошо для спортсменов, за которыми следят 3 тренера, 4 спортивных врача, 2 терапевта и т.д., не подойдет для домохозяйки. Потому что запивать тортик чаем для похудения - это бред. (да у меня есть знакомая, которая так делает).

4 круга подтягиваний делать уже довольно легко. теперь самая тяжелая часть - это отжимания. Только без петли пока всё равно подтягиваться не получается.

А ты, кстати, только взвешиваешься? Или обмеры тоже делаешь? Потому как вес может стоять, а пропорции-то при этом могут изменяться.

именно поэтому и говорю - НЕ ДЛЯ КРИТИКИ, А ОЗНАКОМЛЕНИЯ ДЛЯ.
Кстати, Борис, где-то в своих обзорах практически дословно тоже говорил, что ГИ по настоящему важен только для диабетиков. Найду видео - кину ссылку.