Отправлено: 04.12.2016 10:16
<quote name=Bassoff post="296795">
<quote name=WasD post="296166">
😃 оки)</quote>
В - в Ростове тоже не май месяц.😉</quote>
😁😁😁
Отправлено: 03.12.2016 10:20
<quote name=WasD post="296593">
Надо будет переписать пост.</quote>

Не вижу ничего, что нужно переписать. Если только пример мастера привести другой, например тренировки балашихинских ребят - там волосы на попе дыбом всают 😁
Отправлено: 02.12.2016 19:18

День 16


Разминка

4х5Р(5П)/10/10/10
Отдых между кругами 30-60сек.
Отправлено: 02.12.2016 17:36
<quote name=Jeysonn post="296507">
Edushkin молодец! Дорогу осилит идущий. Я решил и дальше пока делать упражнения для 5го месяца. Потом надоест перейду на другие какие ни будь.</quote>
Ты над прессом поработай- вижу тебе чуть чуть нехватает, что бы кубики выступили 😌
Отправлено: 02.12.2016 17:28
ТРЕНЯ #79
5-й мес. 3-я нед. 5-й день

Природа прикалывается, с утра было -2 градуса, сей час -12 и движется к -22.

Разминка

100-ка с сыном

4-я схема.
3 круга.
Отдых 3 мин.
Выпрыгивания заменил полувыходами
(низкого турника загородом нет).
Делил тяп ляп- еле сделал, дыхалки не хватает, да и силы куда-то делись.
Последнее подтягивание с хлопком забил - забит уже итак.

Заминка нет

Запястья, предплечья😦
Отправлено: 02.12.2016 17:19
<quote name=Jeysonn post="296486">
Edushkin
На каком месяце сейчас? Делаешь оригинал или миксуешь?</quote>

Миксую. 79-я тренировка у меня (были паузы из-за работы). Делаю 4-й месяц упрощенку. Слабоват я видимо - не очень получается. Запястья и предплечья укрепляю - они в основном сей час болят.
Вообще у меня и подтягивания пока мало я в жизни больше 15 не делал - видимо это и сказывается. В общем работаю над собой - не сдаюсь 😃
Отправлено: 02.12.2016 14:21
<quote name=Jeysonn post="296451">
Edushkin
Ты прав. Когда смотрел видео, понял. что на брусьях и отжимания делаю не в полную силу. Когда видео не смотрел, думал, что в полную.
Работать и работать и еще раз работать. Это только начало. Теперь думаю какую след. программу делать. Еще не решил. Как думаешь?</quote>

Сам задамся таким вопросом, когда программу закончу 😁
Отправлено: 02.12.2016 05:23
<quote name=Jeysonn post="296271">
Я сделал сегодня норматив за 2.5 минуты! Запыхался правда сильно.
Теперь буду приступать к другой программе, еще не выбрал какую.
Всем успехов в начинании и терпения дойти до конца.</quote>

Молодчина! Но пару замечаний - по выходам ничего не скажу (по мне отлично для начала), а вот остальные упражнения - техника страдает, не в полную амплитуду, что брусья, что отжимания (на лопатках). И ноги не перекрещивай. Вот тебе и тема для дальнейшего развития - работа над техникой 🆒.

Не ну ты конечно супер, уложиться в программу многого стоит - прям вдохновил! 😌
Отправлено: 01.12.2016 17:20
<quote name=WasD post="296167">
<quote name=Edushkin post="293032">
Сыну 12 лет и в его классе никто не может подтянуться, включая его самого.</quote>

ЭТО ПРОСТО БОЛЬ...</quote>

И не говори ...
Отправлено: 01.12.2016 17:18

День 15


За бортом ветерок и 0+1 градус

Разминка

4х6А(5П+6кг)/10/10/10
Отдых между кругами 30-60сек.

Заминка
Бурусья вис 3х15сек., негативные 3, пресс скручивания 15.
Отправлено: 01.12.2016 11:43
<quote name=Vitamin post="296188">
Это как поход за грибами, ищешь по приметам (низина там или берёзки, или хвойник), так и тут</quote>


А ну понятно, т.е. когда я в Абакане искал площадку 1,5 часа, был не грибной день 😵🤔
Отправлено: 01.12.2016 11:15
Молодец! Продолжай, не бросай 😃
Отправлено: 01.12.2016 11:10
<quote name=Vitamin post="296180">
Создай отдельную темку и впиши туда список адресов, который тебе пришлют по запросу и обновляй первый пост, напротив каждого адреса вставляя ссылку на площадку</quote>

Идея хорошая - постараюсь сделать.

А список ведь могут и не прислать. Если не пришлют - тогда точно отмывание 😰
Но вообще - по этой теме у меня во дворе стоит площадка, да и так по городу попадаются. Просто их искать сложно.
Отправлено: 01.12.2016 10:56
ТРЕНЯ #78
5-й мес. 3-я нед. 4-й день

Погода солнце, 0 градусов

Разминка

6-я схема.
4 круга.
Отдых 3 мин.
Отжимания у стены 4 с неполной амплитудой.

Заминка нет

Вечером
100-ка с сыном 4 круга + 6кг.

Чет от такой нагрузки все тело болит, но сплю как медведь, поэтому симптонов перетрена нет.
Отправлено: 01.12.2016 09:07
<quote name=WasD post="296155">
Можем отправить тебе толстовку и штаны, чтобы ты не мёрз, пока бегаешь)))</quote>

Конечно отправляй - я не откажусь 😉 мой рост 175 размер 49(48).