Отправлено: 25.12.2016 19:42
<quote name=VASILEN post="300743">
На фотографии изображена <url="https://vk.com/id38105747">Мария Сорокина</url>, 21 год, студентка из РязГМУ им.</quote>

Как-то она странно это упражнение делает - так нагрузка больше? И заднее бедро напрягается- понять не могу...
Отправлено: 22.12.2016 16:38
После вчерашнего сбора все болит... видимо давно я не отжимался и приседал нормально. 🤓

Пока с сыном стодневка...

Сопли еще не прошли.
Отправлено: 22.12.2016 16:25

День 36


Разминка

4х10А(5П)/10/10/10
Отдых между кругами 30сек.

Заминка
Бурусья ходьба в висе 3 раза
Отправлено: 22.12.2016 15:10
<quote name=WasD post="300279">
<quote name=VASILEN post="300278">
Твои достижения в профиле говорят об обратном. 😁</quote>

Я просто с Саней тренил 😃</quote>

Вот такой он загадочный 😌

Ну что поделать, нам кураторам приходится жертвовать собой ради других 😃

p.s. А я постеснялся на достижения указывать.
Отправлено: 22.12.2016 09:45
<quote name=WasD post="300232">
<quote name=Edushkin post="300227">
Вот интересно стало.
Прошел допустим 100-ку, составил программу - тренишь...
Новый запуск 100-ки - начал делать параллельно, типа как ОФП.
Антон (WasD), ты же вроде так и делаешь сей час - поделись опытом?
Стоит или нет, что даст?</quote>

Ничего не даст. Сотка создана, чтобы пройти её 1 раз. За время прохождения ты должен получить всю необходимую информацию и базовые навыки. Дальше уже сам. Это будет намного эффективнее, чем второй раз сотку проходить.</quote>

Напомни мне, какой раз ты ее проходишь? 🤓
Отправлено: 22.12.2016 08:46
Вот интересно стало.
Прошел допустим 100-ку, составил программу - тренишь...
Новый запуск 100-ки - начал делать параллельно, типа как ОФП.
Антон (WasD), ты же вроде так и делаешь сей час - поделись опытом?
Стоит или нет, что даст?
Отправлено: 22.12.2016 08:34

От седьмого сбора у меня мышцы болят - грудные, кора и бедра 😵
Слабые места нашлись 🤔



😁😁🤓
Отправлено: 21.12.2016 17:25

Дни 34-35


Разминка

4х10А(5П)/10/10/10
Отдых между кругами 60сек.

Заминка
Бурусья ходьба в висе 3 раза (как показалось - эффективнее простого виса), негативные 5, пресс скручивания 20.
Отправлено: 21.12.2016 17:20
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="300102">
Давай, давай выздоравливай.</quote>

Стараюсь 😃

Итак продолжаю возвращаться в калею

Утром сбор со 100-дневщиками - угарали как ненормальные, народ за укурков принял, наверняка - выполнили 5-ю сложную технику по 6 подходов. На заминку пятерочка.

Вечером с сыном стодневка

Начинаю чувствовать силы 😌

Правда насморк еще не прошел...
Отправлено: 21.12.2016 09:22

Седьмой сбор 21 декабря 2016


Я, @mr_Bernyatskii и Жека


Отправлено: 21.12.2016 06:41

Седьмой сбор 21 декабря 2016


Я, @mr_Bernyatskii и Жека



Отправлено: 21.12.2016 05:40
<quote name=vovanez92 post="300023">
Вау, даже мне информацию всю на блюдечки выложили. 😌
Благодарю, может пригодится. Осталось дело за малым - кропотливая работа.</quote>
Тут не кропотливая работа, а тупо долбить-долбить и долбить 😵😌
Отправлено: 19.12.2016 19:19

День 33


Разминка

4х10А(5П)/10/10/10
Отдых между кругами 60сек.

Заминка
Бурусья вис 3х10сек.(3х10), негативные 5х2, пресс скручивания 20(40).
Отправлено: 19.12.2016 19:16
Сегодня начал возвращаться в режим - с сыном 100-ку пока делаю.
Отправлено: 19.12.2016 12:43
Как-же я устал болеть... хочу на площадку!!!
Скоро мозоли исчезнут 😵 и что-же останется 🤔 - начинать все сначала😰