Отправлено: 01.12.2016 08:27
<quote name=Vitamin post="296141">

Как показывает практика, если Турник есть на бумаге это не 100%, что он есть на месте, где его должны установить (по аналогии с действиями в других сферах)...</quote>

Поверь - они есть 100%, и много - проект реализован и запрос я сделал официальный.
Отправлено: 01.12.2016 07:40
WasD
Антон, я отправил запрос в администрацию г.Красноярска с просьбой предоставить адреса площадок по проекту "Турник в каждый двор". Если я по этой информации без фотографий (вставлю логотип проекта или что-то еще) занесу площадки в базу - это будет нормально? Или мне придется бегать по всем местам и фотать (>200 хомутов)?

Отправлено: 01.12.2016 06:09
<quote name=WasD post="295886">
Отчет за вчера:</quote>

У нас в городе по программе проекта «Турник в каждый двор» установили 1000 снарядов, это где-то 200 дворов, а детских площадок нет. Так вот концепция, теперь мамочки с детьми просто облепливают эти взрослые площадки - трудное детство )))
Отправлено: 30.11.2016 17:58
Совсем забыл

Утром сбор 100-ки Красноярск
Тренил с товарищем

6х5 подтягивания

Отжимания от турника 10

Отжимания с хлопками 10

Ну и так, побаловались малость на брусьях, флажки, сальто...
Отправлено: 30.11.2016 16:07
Вечером

100-ка с сыном

Прокачка запястей 50/50 ладанью вверх +3кг, 25/25 ладанью вниз +3кг
Отправлено: 30.11.2016 16:04

День 14


За бортом ветерок и -2 градуса

Разминка

4х6А+10А(5П)/10/10/10
Отдых между кругами 30-60сек.

Заминка
Бурусья вис 3х15сек., негативные 5, пресс скручивания 20.
Отправлено: 30.11.2016 11:46
ТРЕНЯ #77
5-й мес. 3-я нед. 3-й день

Погода метель, -2 градуса

Разминка

4-я схема.
3 круга.
Отдых 3 мин.

Заминка бег в теплое место

Запястья-то и сухожилия локтевых, плечевых гудят
Отправлено: 30.11.2016 07:49
У меня слов нет:

Пятый сбор 30 ноября 2016


Были только я и Жека - из нас 100-дневный воркаут прохожу только я.

Остальные занимались во сне 😠

Отправлено: 30.11.2016 07:47

Пятый сбор 30 ноября 2016


Были только я и Жека - из нас 100-дневный воркаут прохожу только я.

Остальные занимались во сне 😠





Отправлено: 29.11.2016 19:43
<quote name=Sylerrrrr post="295813">
Привет, у меня вопрос немного не по теме)
Перешел недавно на подходы и заметил такую особенность - после тренировки хочется в туалет по-большому, не смотря на то, что тренируюсь натощак после пробуждения. Никаких отклонений в процессе нет, да и дискомфорта не вызывает, просто обратил внимание.
Говорит ли это о чем-нибудь? Ну кроме того, что я стараюсь до усрачки</quote>

Помоему ты путаешь естественную нужду (которая может проявляться стабильно в одно и то-же время) и обычную нагрузку. Одно с другим не связано как бы, если нет особенностей организма.
Отправлено: 29.11.2016 19:33
@berrtcost_67
Экшен - пройди workout.su😌
Отправлено: 29.11.2016 19:29
Не обратил внимание - пост изменился до 3-х уровней 😵
Ну так-то уже приличнее выглядит.
А уровней не мало? Я бы все базовые (приседания, отжимания, пресс, подтягивания) выделил в базовые, а австралийские и т.п. в начальные.
Дальше - продвинутые (с хлопком и т.п) и навороченые (или что-то созвучное).
Отправлено: 29.11.2016 19:11
Классификация уровня для выполнения, а не оценка уровня исполнителя?
Отправлено: 29.11.2016 19:04
<quote name=WasD post="295795">
<quote name=Edushkin post="295794">
Усреднение по уровням нужно обязательно. Как вариант, каждому упражнению можно дать балл. Сумма балов сопоставить с уровенем.

Где-то я такое слышал, а точно - система оценок в многоборье.</quote>

Ты понимаешь, что это все будет сферическим конем в вакууме?</quote>

Так а цель тогда какая, если все эти классификации далеки от реальности 😃
Отправлено: 29.11.2016 18:57
Усреднение по уровням нужно обязательно. Как вариант, каждому упражнению можно дать балл. Сумма балов сопоставить с уровенем.

Где-то я такое слышал, а точно - система оценок в многоборье.