Отправлено: 15.09.2016 08:29
<quote name=WasD post="271829">
pikabu.ru😃

Ежедневная посещаемость порядка 300-400 000 человек, наш пост висит в закрепе на главной сегодня 😃</quote>

Пикабу перелистал до тошноты, так и не нашел публикации. Ссылка есть?
Отправлено: 15.09.2016 05:19
ТРЕНЯ #43
14.09.2016 2-й мес. 4-я нед. 3-й день

Работаю по второй неделе

Днем минифутбол.

Решил в среду тренить за субботу - вроде силы остались после минифутбола, да и ноги сильно не нагружаю на данной трене.

Вечер:
Разминка
1-я усиленная схема 5 кругов, отдых 3мин.
Заминка пресс 3х10.

На вечерней трене со мной занимался сын - та же схема, только облегченная и подтягивания австр.

Музон РНБ и все сихронно.

На середине трени подключились 2 совершенно левых дошкольника - жаль снять не мог, как эта мелкотня отжималась под французкий реп. ))) А их мамаши в сторонке дымили и потягивали пивко. - чей пример сильнее?
Отправлено: 14.09.2016 05:38
"Потихоньку приходит понимание, что нужно работать с дополнительным весом, т.к. сбрасывать собственный вес я не собираюсь и при этом есть желание быть на уровне." - Мысли вслух
Отправлено: 13.09.2016 17:04
ТРЕНЯ #42
2 мес. 4-я нед. 2-й день

Работаю по второй неделе

Разминка
2-я усиленная схема 4 круга, про 5-й круг забыл... ничего страшного - день сегодня тяжеловат, если честно.
Отдых между кругами 3мин.
На заминку работа над техникой выхода.
Отправлено: 13.09.2016 10:01
<url="https://vk.com/id94131435?w=wall94131435_332%2Fall">Пасмурно сегодня.</url>
Отправлено: 13.09.2016 03:07
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="272237">
Все,понял. и еще интересно, как бегаешь "с пятки" или с "носка"?</quote>
"носка" )) Гордона Пири читал 😉.
У меня техника еще с рукопашки поставлена - в зале босиком всегда разминались...
Отправлено: 12.09.2016 18:57
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="272208">
А что значит темп 5?</quote>
5мин/км. Недописал, обычно пишу 5.00 или 4.30
Отправлено: 12.09.2016 12:49
ТРЕНЯ #41
2-я мес. 4-я нед. 1-й день

Работаю по второй неделе

Разминка + бег 1,5км в темпе 5.
3-я схема 4 круга
Отдых
- между подходами по необходимости
- между кругами интервальный бег 200/200м + 3мин отдых
На заминку интервальный бег. Итого по бегу 3км.
Провел агитацию 100-ки группе девченок во главе с физруком ))), физрук прям молодчина - поддержал...
Отправлено: 12.09.2016 11:22
WasD


И как удалить вот это - http://workout.su/forum_thread/64 (там ссылка на Красноярских "воркаутеров") и http://workout.su/forum_thread/78 (их-же магазин).
Отправлено: 12.09.2016 08:25
Социальный баг
Поголовно указывают адрес вконтакте полностью:

Отправлено: 11.09.2016 04:15
2-й мес. 3-я нед. 7-й день

"Отдых"
Картошка, фундамент и т.п.
Отправлено: 10.09.2016 13:02
ТРЕНЯ #40
2-й мес. 3-я нед. 6-й день

Разминка
1-я супер схема
Отдых
- между подходами по необходимост
- между кругами 4 мин.
На заминку растяжка.
Отправлено: 10.09.2016 12:15
<quote name=WasD post="271943">
Там даже близко нет 100к живых людей, тупо накрученные боты 😕</quote>
Возможно и так ((. А может свалка новостей и народ не успевает заметить. На КРАССПОРТЕ И Остров татышев целевая аудитория...
Отправлено: 10.09.2016 00:47
Узнавай в Красноярске - http://vk.com/wall-39394191_108399 >100К
Отправлено: 09.09.2016 12:32
<quote name=WasD post="271852">
<quote name=VASILEN post="271846">
Нет, другие.
В диалоге из 33 человек, представляющих разные населённые пункты Красноярского Края, включая город Красноярск, и как я полагаю, под предводительством лидера воркаут-движения Красноярского края - Артёма BaD mAs Михайлова, сказали, что "Всем движением против ваших идей."
- Почему?
- Сказали что сказки рассказывайте)

У меня был такой опыт.</quote>

Это теже)</quote>
По мне они уже давно паурлифтеры или стритлифтеры хз, со всей вытекающей индустрией тренажеров и питания...
Боюсь как бы на меня охоту не начали - поломают точно, вон какие все рельефные ((