Отправлено: 06.07.2016 08:18
<quote name=ogrudko post="264931">
<quote name=edushkin post="264915">
Ну не будет нелинейного прогресса, жизнь на 100-ке не остановилась-же. Других программ я не видел. Может стоило бы какую-то еще придумать? Или эту довести до ума?</quote>
Это не программа. Это простая табличка с какими-то цифрами. </quote>

http://workout.su/articles/37?page=2#page_a
Отправлено: 06.07.2016 07:04
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошое время что бы начать!😁
Отправлено: 06.07.2016 07:00
Короче понятно, отстой - так отстой, так и пометьте на сайте http://workout.su/articles/37?page=2#page_a

Буду заниматься по <url="http://workout.su/articles/631">Тренировочная программа для начинающих БарБразерз</url>
и От <url="http://workout.su/articles/633">сюды</url> для пресса день 2-й и 4-й
Отправлено: 06.07.2016 06:42
<url="http://workout.su/articles/631">Тренировочная программа для начинающих БарБразерз</url>

6 месяцев

1-й месяц через день 1-й, 3-й, 5-й:


От <url="http://workout.su/articles/633">сюды</url> для пресса день 2-й и 4-й


То что надо!
Отправлено: 06.07.2016 04:06
<quote name=Astrahanskei_ArBuzIk post="264851">
Тоже по подобной программе тренировался,но застопорился. Перешёл на стодневку. Думаю не помешает. </quote>
Опиши, как у тебя было с этой программой. Как прогресс? 100-ка интересна, занимался по ней, но хотелось бы двигаться дальше.
Отправлено: 06.07.2016 04:04
<quote name=WasD post="264830">
<quote name=edushkin post="264819">
<quote name=kiss post="264818">
да начни с 6 недели.

Но скажу сразу,ты там так и останешься навечно

</quote>
Поясни.</quote>

Жизнь намного сложнее и у тебя не будет линейной прогрессии. Эта программа НЕ работает (в отличии от 100-дневки).</quote>
Ну не будет нелинейного прогресса, жизнь на 100-ке не остановилась-же. Других программ я не видел. Может стоило бы какую-то еще придумать? Или эту довести до ума?
Отправлено: 05.07.2016 12:03
<quote name=kiss post="264818">
да начни с 6 недели.

Но скажу сразу,ты там так и останешься навечно

</quote>
Поясни.
Отправлено: 05.07.2016 11:48
Здесь http://workout.su/articles/37?page=2#page_a пишут, что эта программа для тех у кого максимум 5-6. Мне что с 6-й недели начать? А как-же восстанавливаться?
Отправлено: 05.07.2016 11:42

На 100-ку походит. Реальная программа? Я бы количество тренировок в неделю снизил-бы до 5ти, как и в 100-ке. А так 1-я неделя для меня выполнима, тика в тику.
Отправлено: 04.07.2016 07:41
СПАСИБО ВСЕМ, КТО ЗАГЛЯДЫВАЛ - ДНЕВНИК ЗАКОНЧИЛ 😁

Продолжение - http://workout.su/forum_thread/8860
В теме: 100 базовых
Отправлено: 04.07.2016 07:34
Итоги:

Вес - 82-83/83-84, -1кг, почти без изменений;
Талия - 92/97 -5см;
Подтягивания - 10/1 +9раз;
Отжимания - 45/?;
Приседания - 105/?
В теме: 100 базовых
Отправлено: 04.07.2016 07:29
MAX #3

Приседания 105

Итого: Сmax=105 раз
В теме: 100 базовых
Отправлено: 02.07.2016 05:15
Вес назадвернулся - это отскок от быстрого сброса веса... медицина иногда делбные вещи говорит 😉
Отправлено: 02.07.2016 05:08
MAX #2

Отжимания 45

Итого: Оmax=45 раз
В теме: 100 базовых
Отправлено: 02.07.2016 04:58
<quote name=BonGoDram post="264468">
Эх.. как говорится резко начал быстро стерся.
Шалит сердечко прешлось перестать заниматься. Перерыв видимо будет долгий.
Здоровье превыше всего.
Я намерен пройти 100 дневку. Но боюсь чуть позже. Начинать придеться заного.
Вот как то так...</quote>
Ты просто темп резко взял, а так конечно же дороже - к врачу сходи обязательно, может тебе цинка или рыбий жир и т.п., он тебе даже может разрешить нагрузки, проконсультирует какие и че по чем.
Давай камрад, восстанавливайся 😉