Отправлено: 23.11.2019 16:28
От конькового хода орешки то болят, да и плечи не расслабляются
Отправлено: 20.11.2019 18:11
<quote name=VASILEN post="534572">
<quote name=Edushkin post="534542">
Ребро обследовал - разрыв связок, неоперабельно - заживет само</quote>
Выздоравливай! Береги себя)</quote>
Спасибо Бро!😃
Отправлено: 19.11.2019 09:57
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #140

Выполнено
ПН - обеденная тренировка - скакалка 30мин, отжимания, вис-растяжка для спины и растяжка 5мин.
ЧТ, ПТ- лыжи 30-40мин.
ВТ, ЧТ - самбо/бокс.
Запланировано

СР-ПТ - обеденная тренировка; ВТ, ЧТ и СБ - бсамбо.
Ребро обследовал - разрыв связок, неоперабельно - заживет само
Отправлено: 16.11.2019 19:30
<quote name=Felis post="534339">
<quote name=Edushkin post="534334">
<quote name=Lawnmover post="534331">
Толпа 😃
Три богатыря, коней не хватает 😃</quote>
Ты на свою Орду посмотри! И все без коней)))</quote>
Правда? А я, наивная, думала, что там только кони, ну и одна-две наездницы иногда появляются.</quote>
Коней и кабанов не тревожить, а вот наездниц приглашаем в гости 😉
Отправлено: 16.11.2019 15:12
<quote name=Lawnmover post="534331">
Толпа 😃
Три богатыря, коней не хватает 😃</quote>
Ты на свою Орду посмотри! И все без коней)))
Отправлено: 16.11.2019 11:35
Зима пришла -17°С
Отправлено: 14.11.2019 04:04
Кардио, как способ стресса усилит силовую тренировку и подтягиваться будет достаточно 10-15 раз, вместо 15-20 😉
Отправлено: 12.11.2019 11:32
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #139

Выполнено
ВТ, ЧТ - Бокс;
СР - обеденная тренировка - скакалка 20мин, подтягивания 10, отжимания 25, вис-растяжка для спины и растяжка 20мин.
СБ - встреча SBSL
Запланировано

СР-ПТ - обеденная тренировка; ВТ, ЧТ и СБ - бсамбо.
Прохожу обследование травмы ребра -
R, перелом уже исключили; в ПТ УЗИ мягких тканей
Отправлено: 10.11.2019 05:59
А почему у тебя день -101 "минус сто один"? 😃
Отправлено: 09.11.2019 15:38
<quote name=Lawnmover post="533800">
Sally Up делали?</quote>
Нее, у меня спина нынче подвела - только висы
Отправлено: 09.11.2019 11:08
В этот раз большим составом, чем обычно - прогресс не стоит на месте 😃
Отправлено: 08.11.2019 09:49
В ЧТ спина заболела
Отправлено: 07.11.2019 08:04
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #138

Выполнено
Обеденная тренировка:

ЧТ - воркаут - отжимания, гиперэкстензия, висы - 10мин, растяжка 10мин, скакалка - 20мин


БСАМБО: ЧТ

СБ - встреча SBSL подводящие задний горизонт, передний горизонт и растяжка всего 1,5часа

Запланировано
ЧТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и скакалка; ЧТ и СБ - самбо вечером; СБ - встреча SBSL.

Короткая неделя
Отправлено: 28.10.2019 09:48
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #137

Выполнено
Обеденная тренировка:

ПН - воркаут - растяжка 10мин, скакалка - 30мин

CР - воркаут - растяжка 10мин, скакалка - 30мин, <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 15подт./5мин/выход+15отжимания+5подт., Флаг дракона на скамье 5+5сек.

ВТ, ЧТ- БСАМБО
Запланировано

ПН-ПТ - обеденная тренировка воркаут и л.атлетика(ВТ, ЧТ)/скакалка(ПН,СР,ПТ); ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.

Добавил растяжку - хочу шпагат и маваши лупить ))
Отправлено: 26.10.2019 10:46