Крутая у вас площадка с навесом! Побольше бы таких!</quote>

12 день пройден - 5 10 10 10 х 4
Вечеров планка 2 подхода не менее 110 сек.

Видос - 12 день без потусторонних упражнений, только база)</quote>

Ммм, встреча это интересно! Тебя не затруднит ссылку на площадку вставить?</quote>

Оно же в самом начале? Австралийские не вошли. А обычное-то вроде бы видно... или нет?</quote>

Надо на Ютьюб лить, а у меня там аккаунта нету. Если можешь помочь - зайди в вк
Восстановил аккаунт Вимео. Исправился </quote>

День 12.

4 круга по (1+6)-10-8-10
По совету Евгения ака Edushkin стал делать в начале одно обычное подтягивание как выходит. Вроде бы даже справляюсь.
По просьбам читателей (все того же Евгения) добавляю клипарик своих потуг. Забавно: я помню времена, когда фраза "добавляю видео по просьбе читатей" не имела смысла. Читатели могли в лучшем случае смотреть фотографии. А сейчас прогресс вот он где. Это не может не радовать.
Ну да ладно, меньше лирики - больше дела. На видосе только первый круг - внезапно села батарея. Австалия, как континент отдельный от нашей любимой Евразии, в кадр естественно не влезла. Хотел переснять, но опять же батарея.
Внимательные заметят, как за мной следит Силумгар... Хотя какой там внимательные! Я его с самого начала записи в кадр впихнул
кажется видео с Вк метсный сайт не устраивает. Будем дить в Йу-Тьйуб...</quote>

Который? В Абакане или в Бограде? Можешь номер площадки скинуть или ссылку? Они у меня все один другого краше ))
То есть сначала австралийские, потом обычное? В таком порядке я не пробовал, можно завтра исполнить. Неполное, примерно с 30 градусов (точнее со 150 в локте) нормально будет делать?</quote>

День 11.

4 круга по (1+6)-10-8-10
Хотел заменить пару австралийских подтягиваний одним негативным, но потом решил делать одно неполное подтягивание с чуть согнутых рук. Пока тоже не особо по технике выходит, но думаю со временем все придет.
В остальном все вроде бы нормально. Только когда пошел на работу закололо левое колено. Не критично, но неприятно. Сейчас вроде бы не беспокоит. Посмотрим что завтра будет.
Прошли хрусты в колене на приседаниях. Так и не понял, из-за чего. То ли растирания перед разминкой, то ли водичка в рационе. А может потому, что внимательно пересмотрев технику, перестал приседать до конца, чтобы таз не кивал.</quote>