Отправлено: 09.10.2017 13:41
До 2-х литров
<quote name=Jakub post="384301">
<quote name=Edushkin post="384298">
Оборот воды 😃</quote>
Полтора литра? 😵</quote>
Отправлено: 09.10.2017 13:18
<quote name=Jakub post="384293">
Теперь думаю: что это было, кому верить и где взять весы, которые хотя бы сами себе не противоречат...</quote>

Оборот воды 😃
Отправлено: 09.10.2017 11:59
ТРЕНЯ #214

30-ти минутка в обед

Отправлено: 09.10.2017 04:32

<url="https://workout.su/forums/comment/382839-video-https-youtu-be-hdxofe82qpw-video-url-https">Моя стодневка в прошлую пятницу (14)</url>
Отправлено: 08.10.2017 20:10
<quote name=WasD post="383745">
<quote name=Musikant post="383733">
<quote name=WasD post="383589">
<quote name=Musikant post="383532">
Я для себя решил, что даже если никто не придет, то можно позаниматься просто самому!</quote>

У тебя куртка Quiksilver?))</quote>

Ага, как распознал?</quote>

Я знаю наизусть все их модели. У меня такая же 😃

</quote>
В таком костюме на данном пейзаже фото ты рисковал слиться с фоном )))
Отправлено: 07.10.2017 09:38
<quote name=Jakub post="383334">
День 15.

4 круга по 2+6-10-8-10
Денек начался исключительно позитивно, хоть и с недосыпа. Обычно по выходным я встаю ближе к обеду, потому что поздно прихожу домой. Но сегодня договорились потренироваться с WARWAR_88, поэтому пришлось вставать.
Собираться долго не пришлось, потому что одежда, обувь и все остальное для тренировок у меня лежит в отдельном рюкзаке. Да, я такой типа крутой, готовлюсь к треням, где бы меня жизнь не застала. Как следствие - было время поковыряться в заглохшей накануне вечером машине. Безуспешно. Хорошо, что всегда можно взять машину у родителей 😃
Утренняя поездка по городу вдохновляет. Хотя движение было довольно оживленное, но толпы народа еще не успели заполонить тротуары и видимость еще не проснувшегося города осталась. Кругом симпатичные желтые листочки, мокрые улицы, небольшие лужицы и свежесть... Идеальное утро для воркаута.
Хотя выйдя из машины мне так не показалось - ветер начал продувать трико, а ведь я его утеплил. Но стоило начать идти и все встало на свои места. Кровь начала активнее циркулировать и тепло разнеслось по всем частям тела.
Пока я шел к месту встречи - площадке № 7704, вежливая женщина с ребенком услужливо перегородила всю дорогу, едва увидев меня. Они тактично заняли всю ширину тротуара, свободную от луж. Может, конечно, старались наоборот, но как-то не верится, ну честно. Пришлось сбавить темп до тех пор, пока полезная ширина не увеличится. Но и тогда я чуть не врезался во внезапного (не буду ни с чем сравнивать) ребенка.
На место я пришел минут за 5-7 до обговоренного времени. Поковырялся в телефоне, сфотографировал площадку, чтобы отметить ее на карте.
Кстати, о площадке. Она вполне себе неплохая. Все при ней: турники разной высоты, брусья, непонятные агрегаты для симуляции ходьбы (зачем они нужны в парке?!). Однако низкого турничка мне не хватило. Австралийские подтягивания делал на брусьях, а они толстые и высокие. Хотя можно было приспособиться к упорам на уровне пояса, но сделав так один раз, мне показалось это извращением. Но в целом мне понравилось - свежий воздух, небольшая речка рядом, симпатичные девчонки пробегают...
Ровно по времени подошел WARWAR_88. Я как раз снял куртку и приготовился разминаться. Начали мы всместе, но из-за того, что я дрищ у нас разный темп и количество повторений, я закончил чуть раньше. Немножко замялись, переоделись и пошли к выходу из парка. Поболтали. Хотя кажется, я болтал больше... подавляюще больше, чем он. Я исправлюсь. В общем, знакомство с первым из стодневщиков Абакана прошло успешно и приятно. В перспективе будем звать остальных ребят. По дороге домой написал знакомый - спрашивал про стодневку. Кинул ему инфы, пусть читает, может присоединится. Ну а сейчас, после тренировки и теплого душа я в блаженстве... Немножко ленивых валяний (необходимость вызванная недосыпом), немножко обеда и вперед, покорять мир!</quote>

Тебе повести писать нужно 😌
Отправлено: 06.10.2017 17:00
<quote name=WasD post="383052">
Выпадают из программы не только участники, но и Кураторы 😦 Ижевск остался без оного!!! 😦</quote>
Другие появятся- не страшно 🆒
Отправлено: 06.10.2017 12:16
<quote name=Jakub post="382951">
<quote name=Edushkin post="382944">
В день отдыха нужно отдыхать. А для бодряка просто зарядку сделать - махи руками и ногами 😉</quote>
Я вчера утром делал зарядку! Не помогло... сегодня после кругов бодряк. Немного вялости на погоду есть, но по сравнению со вчерашним состоянием это просто огонь!
А может в течение дня тоже чем-нибудь махать...</quote>
Видеоотчет готов - смотри на первой странице 😃
Отправлено: 06.10.2017 11:44
ТРЕНЯ #213

30-ти минутка в обед

Отправлено: 06.10.2017 11:38
<quote name=Jakub post="382887">
>А в день отдыха так можно делать, если я как бы дрищь? Вопрос не в том, что я хочу стать Хаклом как можно скорее, а в том, что это просто приятно.
Вчера вот утром не тренил, ибо растяжка, и весь день ходил, как вареный огурчик. К концу рабочего дня даже с кресла вставать не хотелось. Такая же беда может возникнуть и в день отдыха я думаю. А так: с утра потренил и бодрячком весь день гоняешь. Прелесть! Особенно если водными процедурами все заканчивается...</quote>

В день отдыха нужно отдыхать. А для бодряка просто зарядку сделать - махи руками и ногами 😉
Отправлено: 06.10.2017 08:18
<quote name=MeepeR post="382878">
А можно сегодня сделать круги + растяжку? Или растяжка идет как дополнительный день отдыха для мышц?</quote>

Можно разогреться перед растяжкой, но без фанатизма (в половину круговой тренировки) и да дополнительный день отдыха от круговой тренировки.
Отправлено: 06.10.2017 05:01

<url="https://workout.su/forums/comment/382284-video-https-youtu-be-beouj-azxyo-video-url-https">Прошлый день моей стодневки (13)</url>
Отправлено: 05.10.2017 16:41
ТРЕНЯ #212

30-ти минутка в обед

Отправлено: 05.10.2017 07:08
<quote name=Jakub post="382307">

Ждите в гости через недельку 😉</quote>

На треньку приедешь? По делам?
Отправлено: 05.10.2017 04:24
<url="https://workout.su/forums/comment/381691-video-https-youtu-be-jdzqvq4o-bc-video-url-https">Прошлый день моей стодневки (12)</url>