Отправлено: 25.09.2017 05:04
<quote name=dAppEr post="375293">
24 сентября 2017, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих

</quote>

Чита рулит 😵
А в Красноярске все в фитнесклубах видимо, а их у нас как г@вн@ ((
Отправлено: 24.09.2017 15:06
:star:⭐:star:⭐:star:⭐:star:⭐:star:⭐
Отправлено: 23.09.2017 19:01
Я куратор, начал 100-дневный воркаут и обещаю себе дойти до конца 😉
Отправлено: 23.09.2017 09:28
<quote name=Sibnord post="374191">
Всем удачи!</quote>

Удачи всем дойти! Красноярск, я с вами...
Отправлено: 22.09.2017 09:15
<quote name=Arhizmei post="373493">
По старой забытой традиции оставляю это сообщение здесь:

Я, Arhizmei, приму участие в проекте "100 дневный воркаут осень 2017" и обещаю себе дойти до конца!</quote>

<quote name=illusionist post="373755">
Я, illusionist, приму участие в проекте "100 дневный воркаут осень 2017" и обещаю себе дойти до конца!</quote>

Ох уж эти джедаи 😁
Отправлено: 22.09.2017 08:56

100-дневный воркаут в Красноярске осень 2017



Приветствую всех участников 100-дневного воркаута!

Меня зовут Евгений - я являюсь куратором данной программы в г.Красноярск и капитаном команды SBSL.

Программу "100-дневный воркаут" проходил самостоятельно весной 2016 года и об этом есть записи дневника в моем профиле. Соответственно, мной получен некоторый опыт по прохождению программы, а так-же опыт курирования программы 2-х запусков.

Про прошедшие запуски.
Не знаю по какой причине, но на старт программы выходят только 50% зарегистрировавшихся участников, 50% из оставшихся проходят половину и 10% доходят до конца - надеюсь данную статистику мы изменим в лучшую сторону 😉

Хочу сообщить, что каждую неделю на острове Татышева я ожидаю появления участников программы, что-бы познакомиться лично, дать какой-то совет и показать нашу субкультуру, вместе с командой SBSL. О встречах я объявляю на данном сайте и в группе ВК.

По воркауту в Красноярске и в частности 100-девный воркаут Красноярска есть 2 группы ВК, это группа команды "SBSL SonBars_Siberian_Lions" (https://vk.com/sbsl.krsk) и группа "100-дневный воркаут - Красноярск (https://vk.com/krsk_workout). В группе "100-дневный воркаут - Красноярск" мы следим за событиями 100-дневного воркаута и размещаем ссылки на инфопосты, для тех, кому удобно следить за событиями через ВК. Подписывайтесь и участвуйте.

В этой теме выкладываются еженедельные встречи, но в принципе можно и обсуждать что-то.

Желаю удачи дойти до конца, получив при этом прогресс в здоровье и всестороннем развитии!
Отправлено: 21.09.2017 05:46
Простыл, болею, лечусь - не треню.
Отправлено: 20.09.2017 16:20

Слет команды SBSL и стодневщиков 2017 осень 3



Второй предстартовый.

#SBSL #Workout #Тренька #треня #СборНаТатке

Пришло 4-о стодневщиков, 3-е справа на фотке, четвертый подошел позже. Слева один новенький.

Рассказал про сотку, поделали круги, поправил ошибки.

Отправлено: 20.09.2017 16:14

Слет команды SBSL и стодневщиков 2017 осень 3



Второй предстартовый.

#SBSL #Workout #Тренька #треня #СборНаТатке

Пришло 4-о стодневщиков, 3-е справа на фотке, четвертый подошел позже. Слева один новенький.

Рассказал про сотку, поделали круги, поправил ошибки.

Отправлено: 20.09.2017 05:57
ТРЕНЯ #203

Вечером на встрече

Разминка

[ ] +5мин голова, руки

Тренировка

[ ] +3км до площадки
[ ] +4 круга 5/10/10/10 стодневщика
[ ] +16 подтягивание ВХ на максимум
[ ] +10 подтягивание НХ

Элементарная треня.
Отправлено: 19.09.2017 18:33
<quote name=MaxSnow post="373222">
genrih, Андрей: 9 подтягиваний, 14 приседаний, 14 отжиманий от земли и 14 на брусьях, без отдыха в любой последовательности. Кто то в данном случае Я передает тебе эстафету, ты ее выполняешь, записываешь видео и передаешь ее своим друзьям. Изначально было 5 друзьям, но насколько я понимаю, это не главное. Видео размещаешь в теме тренировки и упражнения и в теме workoutchallenge.Глянь сюда: https://workout.su/forum_thread/11091-workoutchallenge-9-14-14-14
Наберись терпения, скоро передам....</quote>

Максим, молодчина! ))
Отправлено: 19.09.2017 09:22
ТРЕНЯ #202

Вчерашняя тренировка на районе

Разминка

[ ] руки

Тренировка

[ ] +60 подтягивания 6х10
[ ] +75 отжимания ГН 10...15
[ ] +дурачились

https://vk.com/video-57288061_456239026

Заминка

[ ] +30 пресс 10, уголок 10, боковые 10
[ ] +15сек уголок
[ ] Часики

https://vk.com/video-57288061_456239029

Легкая треня
Отправлено: 19.09.2017 04:29
<quote name=VASILEN post="372970">
Новые участники программы пришедшие на сбор это люди за 30. Это круто! 😃 Они пришли со своими вторыми половинами и детьми.</quote>

Кстате - аудитория действительно подросла, у меня, к примеру, многие в 30-м возросте 😃
Отправлено: 18.09.2017 09:49
Небольшой подогрев - https://vk.com/krsksportgid?w=wall-86530007_3348
Отправлено: 18.09.2017 09:15
Посыл с администрации Красноярска https://vk.com/centerraduga?w=wall-30572180_2172%2Fall

Я так понимаю VASILEN работа