Вчера отдыхал и немного фристайла (раньше не умел )

Согласен... а то я уже к женскому туалету приглядывался- другие варианты как-то скудно выглядят

На работе в обед

Разминка

[ ] +10мин бег 2,1км темп 4.46

Тренировка

[ ] +30 подтягивание в п/вис 3х10 отдых 25сек
отдых 1.25
[ ] +30 подтягивание в п/вис 3х10 отдых 35сек

Заминка

[ ] +10 подьемы на брусьях в планш

Вся тренировка по времени 31.30

Решил вернуть промежуточные тренировки

Футболка жаркая , я бы вообще с голым торсом >>30°С. Флаг есть -забываю взять. Выход делаю 1 раз и более-менее свежим.
Это был хороший опыт того что говоришь ты и что показывают. Для меня нужно понять, как работать с акулами пера. Речовки что-ли отрепетировать...
Репортер задает вопрос - отвечаю, но у меня подозрение, что он ждет большего и нужно брать инициативу... или не так и сюжет будет построен так как им нужно?
Да, еще - были все основные элементы: приседания, отжимания, подтягивания, выходы, висы и т.п. По мне оператор такой...

<url="https://m.vk.com/video-49666107_456239230?list=club49666107%2Fpl_-49666107_-2">Новости ТРК7 Красноярск сюжет про воркаут 18мин 50сек</url>

Переврали все.

Ой - многое всегда охота рассказать, а как в камеру попадаю из головы половина вылетает

Со мной периодически связываются репортеры и я через телевидение двигаю наши ряды в народ

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 4

В гостях был ТК7 - поснимали нас.

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 4

В гостях был ТК7 - поснимали нас.

28.06.2017

На встрече

Разминка

[ ] Бег 1км. Голова, руки.

Тренировка
Съемка интервью с ТК7.
[ ] +10мин. всяких элементов на камеру одиночных и групповых.
[ ] +50 5х1 выходов с отжиманиями от турника по 10 раз.

Так себе тренировка. Темп низкий.

Давай ты то-же продолжишь после нас, соответственно без пропусков и качественно
Не переснимай.

Вообще, логично - так и сделаем.
Там у нас касание плеча?

Да мы уже сегодня решили переснять.

Можем и переснять.