Отправлено:
14.07.2017 10:12
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
13.07.2017 10:21
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
13.07.2017 04:44
Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 6
Выпады, подъемы колен, подтягивания, отжимания, всякие элементы, отжимание квадратом и офигенный задор!
Отправлено:
13.07.2017 04:41
Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 6
Выпады, подъемы колен, подтягивания, отжимания, всякие элементы, отжимание квадратом и офигенный задор!
Отправлено:
13.07.2017 04:34
Командой вечером
Разминка
[ ] Голова, руки, корпус, ноги
[ ] Выход на две + 5 отжиманий от турника
Тренировка
[ ] +100 подтягивания 10х10
[ ] +275 отжимания лесенкой 30-20
[ ] всякие элементы между подходами и даже почти получился флаг (1 сек)!
[ ] +5 отжимание квадратом
Легкая треня, но по факту она оказалась тяжелой из-за командного задора и отличного состояния.
Разминка
[ ] Голова, руки, корпус, ноги
[ ] Выход на две + 5 отжиманий от турника
Тренировка
[ ] +100 подтягивания 10х10
[ ] +275 отжимания лесенкой 30-20
[ ] всякие элементы между подходами и даже почти получился флаг (1 сек)!
[ ] +5 отжимание квадратом
Легкая треня, но по факту она оказалась тяжелой из-за командного задора и отличного состояния.
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
12.07.2017 12:20
<quote name=OlegSh post="361373">
Что-то в июле на разминках только ноги, руки, а как же голова? 
</quote>
</quote>
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
12.07.2017 10:15
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
12.07.2017 06:09
Кто названия придумывает?
Жеваный крот, сушеный крокодил...</quote>
Жеваный крот, сушеный крокодил...
</quote>Вообще-то крокодилов сушить - это планка на кровати между душками - в Вооруженных Силах РФ практиковалась старослужащими, для закалки духа и ОФП
. Поэтому лесенку в висе я предпочитаю называть "Пяточки над крокодилом" - кто спрыгнул, того и съели
Отправлено:
12.07.2017 04:22
Палками? </quote>
</quote> Игра в пятерочку, только все постоянно висят на турниках. По кругу, сначала каждый делает по одному подтягиванию, потом по два и т.д. любую лесенку 
Отправлено:
11.07.2017 19:01
Еще крокодилов можно посушить
Отправлено:
11.07.2017 11:04
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
11.07.2017 06:56
Если я предложу сделать по 500 отжиманий меня точно побьют </quote>
</quote>Мы зимой по 50/250 осиливали на каждого, получалось +100500 на двоих, делали как могли - в конце дробить приходится, падали но добивали
Сей час каждый 100500 делает.
Отправлено:
11.07.2017 06:47
<quote name=Edushkin post="361180">
Все просто. Делается в два захода, т.е. последовательно сначала 100 подтягиваний, потом 500 отжиманий
, по подходам 10х10раз(100)/20х25раз(500). Отдых между комплексами 1,5-3мин. Отдых между подходами эстафетой: к примеру - 4 человека разбиваются парами выполняют по 100/500 или по 50/250, двое делают, двое отдыхают; или 2 человека делают по 100/500(50/250) - один делает подход, один отдыхает. Эстафета передается рукой об руку "дай пять"
Так-же можно приседания 500 с прессом 100 выполнить, тем более что пресс после приседаний отлично нарабатывается...
</quote>