Отправлено: 06.06.2017 07:19
<quote name=oleg196925 post="354576">
Надо прекращать корявые выкрутасы, либо тренировать, либо не делать. Мы в команде уже давно не гимнасты и не акробаты, будем просто отжиматься.</quote>
Ты про фристайл? Мне он больше по душе, чем акробатика 🤓
Отправлено: 06.06.2017 04:44
05.06.2017
ТРЕНЯ #145

За городом

Разминка

[ ] Голова, руки.

Тренировка

[ ] Приседания 5х20 итого 100
[ ] Подтягивания max 12+13+10+11+10+13+11 итого 80
[ ] Пресс "качелей" на уклоне 8° 3х20 итог 60

Ноги неплохо размял
Отправлено: 05.06.2017 12:41
Значит мотиватора тебе не хватает? Ну вот он я! Где тренировка! Где результаты! 😈
Отправлено: 05.06.2017 10:32
<quote name=Russman post="354371">
<quote name=Edushkin post="354338">
03.06.2017
ТРЕНЯ #144

За городом

Разминка

[ ] Голова, руки.

Тренировка

[ ] Подтягивания 10+10+(6+4)+(6+4)+10 итого 50
[ ] Отжимания 10х25 итого 250
[ ] Приседания с выпрыгиванием 10х20 итого 200
[ ] Трицепцевые отжимания 8х25 итого 200

В ПН еле до работы доковылял..</quote>
Бро!Мне кажется ты с выпрыгиваниями переборщил. 😁
Я так много не делал,но ноги болят после каждой трени</quote>

Ерунда какая! Такие-же ощущения были после приседаний, когда впервые 500 раз сделал - теперь уже не прокатывает, проходится выпрыгивать 😁
Отправлено: 05.06.2017 07:56
03.06.2017
ТРЕНЯ #144

За городом

Разминка

[ ] Голова, руки.

Тренировка

[ ] Подтягивания 10+10+(6+4)+(6+4)+10 итого 50
[ ] Отжимания 10х25 итого 250
[ ] Приседания с выпрыгиванием 10х20 итого 200
[ ] Трицепцевые отжимания 8х25 итого 200

В ПН еле до работы доковылял..
Отправлено: 04.06.2017 15:34
Так и правила ежегодной игры можео сфрмировать 😁
Отправлено: 04.06.2017 15:32
Предлагаю день ответки назначать - сказал ПН, не сделал-проиграл. Мы ответку по брусьям выложим в ПН.
Отправлено: 04.06.2017 15:23
Отжимашки начинайте.
Отправлено: 04.06.2017 15:22
<quote name=Chewbacca post="354174">
<quote name=Edushkin post="354162">
Мы выходим из игры. Ребята, не серьезно. Я не буду искать человека по городу, который сможет все сделать - мы работали только в рамках существующей команды.</quote>
Что значит не серьезно?😵 А искать не честно как-то))), да и зачем? Но можно, только в команду должен вступить, и совсем не обязательно в своем городе...
Перед отжимашками от пола отдыхать надо?</quote>
Давай возьмем заправило. И брусья мы еще не закончили 🆒
Отправлено: 04.06.2017 13:49
<quote name=Kahar post="354164">
Chewbacca

Что такое внешний угол?</quote>

Это на брусьях, ноги за руки угол. Как я понял.
Отправлено: 04.06.2017 13:18
Это был хороший опыт - спасибо всем. 😌
Отправлено: 04.06.2017 13:17
Мы выходим из игры. Ребята, не серьезно. Я не буду искать человека по городу, который сможет все сделать - мы работали только в рамках существующей команды.
Отправлено: 02.06.2017 18:13
Вот на Влада только и надежда. 😁

Отправлено: 02.06.2017 14:41
Из Ганнибала я брал круги, как он показывал на видео с русскими парнями (у меня в видео найдешь) и

пирамиду Ганнибала


Делал половину, делил упражнения, и т.п. всячески упрощал, но в объеме старался сделать. Еще я подтягивался в объеме 100-120 раз короткими сетами по 4-5 раз.
Отправлено: 02.06.2017 09:59
Я на брусьях с гирей 24кг 5раз делаю, а это в сумме 100кг.