Отправлено: 07.06.2017 18:58
ТРЕНЯ #146

Вместе с командой

Разминка

[ ] Голова, руки.

Тренировка

[ ] Пять пяточков (командой) над крокодилами 2х 1+2+3
[ ] Выход на две на змейке 2раза
[ ] +100500 командой
-=Пресс 50 на брусьях + 50 на турниках по подходам итого 100
-=Приседания 20х25 итого 500
[ ] Выход на две змейка + 10 отжиманий от турника
[ ] Французкие отжимания 3х5
[ ] Выход на две + 10 отжиманий от турника
[ ] Отжимания Ганни 5

Заминка

[ ] Брусья Ганни 2х10

Хорошая треня 😃
Отправлено: 06.06.2017 19:51
<quote name=Kahar post="354765">
<quote name=Edushkin post="354763">
Это как?</quote>
Встаешь в упор на брусьях, переносишь ноги в сторону за перекладину и делаешь уголок. Это если в общих чертах)</quote>

Может быть, но тут такого упражнения точно никто не показывал. Лягуха, вроде как, ближе.
Отправлено: 06.06.2017 19:42
<quote name=Kahar post="354760">
В моем представление внешний уголок - это когда обе ноги за одну руку выносятся)</quote>
Это как?
Отправлено: 06.06.2017 18:08
<quote name=Chewbacca post="354709">
<quote name=Edushkin post="354639">
Chewbacca принимай 😇</quote>
А давай во втором отжимании хлопок хотя бы сделаем, а то получается для тех кто с первого раза не понимает)))</quote>

Давай по порядку: подскок-хлопок-Ганни внешний- Ганни внутренний - свое. Да без проблем - я за!
Отправлено: 06.06.2017 13:18
<quote name=oleg196925 post="354642">
<quote name=Edushkin post="354617">
<quote name=oleg196925 post="354611">
</quote>
Внешний уголок - планш - (отжимания в уголке) свое. Внешний уголок и планш подозрительно похожи... 😵</quote>
Есть предыдущие видео там более чётко выполнено. По вашему видео так же вопрос, нет элемента выполнения 😵</quote>
Значит закругляемся.
Отправлено: 06.06.2017 12:10
Chewbacca принимай 😇
Отправлено: 06.06.2017 11:47
Отправлено: 06.06.2017 10:44
<quote name=oleg196925 post="354611">
</quote>
Внешний уголок - планш - (отжимания в уголке) свое. Внешний уголок и планш подозрительно похожи... 😵
Отправлено: 06.06.2017 07:19
<quote name=oleg196925 post="354576">
Надо прекращать корявые выкрутасы, либо тренировать, либо не делать. Мы в команде уже давно не гимнасты и не акробаты, будем просто отжиматься.</quote>
Ты про фристайл? Мне он больше по душе, чем акробатика 🤓
Отправлено: 06.06.2017 04:44
05.06.2017
ТРЕНЯ #145

За городом

Разминка

[ ] Голова, руки.

Тренировка

[ ] Приседания 5х20 итого 100
[ ] Подтягивания max 12+13+10+11+10+13+11 итого 80
[ ] Пресс "качелей" на уклоне 8° 3х20 итог 60

Ноги неплохо размял
Отправлено: 05.06.2017 12:41
Значит мотиватора тебе не хватает? Ну вот он я! Где тренировка! Где результаты! 😈
Отправлено: 05.06.2017 10:32
<quote name=Russman post="354371">
<quote name=Edushkin post="354338">
03.06.2017
ТРЕНЯ #144

За городом

Разминка

[ ] Голова, руки.

Тренировка

[ ] Подтягивания 10+10+(6+4)+(6+4)+10 итого 50
[ ] Отжимания 10х25 итого 250
[ ] Приседания с выпрыгиванием 10х20 итого 200
[ ] Трицепцевые отжимания 8х25 итого 200

В ПН еле до работы доковылял..</quote>
Бро!Мне кажется ты с выпрыгиваниями переборщил. 😁
Я так много не делал,но ноги болят после каждой трени</quote>

Ерунда какая! Такие-же ощущения были после приседаний, когда впервые 500 раз сделал - теперь уже не прокатывает, проходится выпрыгивать 😁
Отправлено: 05.06.2017 07:56
03.06.2017
ТРЕНЯ #144

За городом

Разминка

[ ] Голова, руки.

Тренировка

[ ] Подтягивания 10+10+(6+4)+(6+4)+10 итого 50
[ ] Отжимания 10х25 итого 250
[ ] Приседания с выпрыгиванием 10х20 итого 200
[ ] Трицепцевые отжимания 8х25 итого 200

В ПН еле до работы доковылял..
Отправлено: 04.06.2017 15:34
Так и правила ежегодной игры можео сфрмировать 😁
Отправлено: 04.06.2017 15:32
Предлагаю день ответки назначать - сказал ПН, не сделал-проиграл. Мы ответку по брусьям выложим в ПН.