Отправлено: 25.05.2017 05:44
Если ты 100ДВ делаешь, то лучше снизить нагрузку и продолжать каждый день - один круг убрать. Прогресс будет не сомневайся.
Отправлено: 25.05.2017 05:38

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 весна 11




Тренили всякое. Девченкам на брусьях и турниках помогали. Одна из подруг нас фотала- стеснительная 😃
Отправлено: 25.05.2017 05:32

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 весна 10




Слет команды SBSL и всех желающих 2017 весна 11



Отправлено: 24.05.2017 19:39
У нас не получилось сделать склепку - у двоих мозоли в кровь 😰 . Но мотивация не хилая теперь на этот элемент 😁
Отправлено: 23.05.2017 19:55
Я в прошлую осень 10-ку на соревнованиях пробежал за 49 с чем-то, а у тебя в тренировочном режиме результат - интересно как в соревновательном режиме, должен выжать отлично!
Отправлено: 23.05.2017 18:06
Завтра съемка - надеюсь все удастся... 😆
Отправлено: 23.05.2017 11:27
Слет состоялся в полном составе. Желающих потренить с нами не было. Досадно.

Отправлено: 23.05.2017 04:28
20.05.2017
Немного размялся с ребятами на элементах.

22.05.2017
ТРЕНЯ #139

На улице лето, после вскапывания огорода - разогрев, своего рода.

Разминка

[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] Подтягивания ГТО** 11+9+7+7+7+6+6+6+6+5+5+5+5+5*
[ ] Берпи 3х10*
*отдых между подходами 40-50сек.
**подтягивания с обязательной фиксацией в висе 2сек.
Отдых между упражнениями 1,5мин.

Легкая (почти легкая 😁) тренировка.
Отправлено: 21.05.2017 19:15
<quote name=oleg196925 post="350453">
<quote name=Arhizmei post="350451">
Нет, все круто. Ты хочешь батл в какую-то совместную треню превратить. А так есть мотивация выучить что-то новое, у меня даже трени дополнительные появились.</quote>
Согласен давай это закончим потом следующее</quote>

У меня вся команда склепку ща учит 😁
Отправлено: 19.05.2017 19:23
<quote name=Arhizmei post="350027">
<quote name=Edushkin post="350023">
<quote name=Arhizmei post="350015">
Давай все по очереди, ждем ответа.</quote>
Не так все просто блин!</quote>
Это да, я мозоли почти сорвал. Ты подольше учи - у меня больше времени будет 😉</quote>
Это буду выполнять уже не я, а кто нибудь из моих львов 😈
Отправлено: 19.05.2017 18:32
<quote name=Arhizmei post="350015">
Давай все по очереди, ждем ответа.</quote>
Не так все просто блин!
Отправлено: 19.05.2017 04:58
<quote name=Russman post="349464">
<quote name=Edushkin post="349449">
ТРЕНЯ #138

На улице +3°С, командой

Разминка

[ ] Голова, руки, ноги

Тренировка

***Пирамида Ганни*** не полностью

[ ] Отжимания 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 отдых между 30-40/40-50сек.
[ ] Подтягивания верхним хватом 10 8+1 8 7 6 5 5 5 5 5 5 отдых между 40-50сек.
[ ] Брусья по 5-7 20 19 18 17 16 15 отдых между 40-50сек.
Отдых между упражнениями 3мин.

Накидался таблетками после трени - чувствую простываю.</quote>
Ты давай там не болей.У тебя тут такие бестселлеры.Молодца.</quote>

Вот и заболел - досадно. 😰 Мышцы болят после среды - отрадно 😌
Отправлено: 19.05.2017 04:53
<quote name=warpl post="349733">
79.
Сегодня отдыхал, раза 4-5 за день подходил к турнику подтянуться, но без фанатизма.
Вечером, все-таки, решился на пресс. Делал по видео "8 минут с Джейми Алдертоном".
Вытянул два круга, после "скалолаза" во втором круге сил осталось только на то, чтобы упасть и жалобно подергивать кончиками пальцев на ногах.
</quote>
Паша, ты когда методу выкладываешь делай ссылку на нее, плиз - интересно-же... 🤔🤓
Отправлено: 19.05.2017 04:49
<quote name=Kahar post="349386">
<quote name=Edushkin post="349306">
27мин отдыха за комплекс - многовато...</quote>
Почему многовато?) Есть рутины и с гораздо большим количеством отдыха. А в этой (с подтягиваниями) все подходы, начиная с третьего, были близкими к максимуму.</quote>
Вообще интересная метода, надо попробовать - сам придумал? А есть научная основа методы или по интуиции?
Отправлено: 19.05.2017 04:11
Я так понимаю, если команда не выполнила элемент, то этот элемент засчитывается в пользу выполнивших и в дальнейшем не выполняется, т.е. кто сменил элемент - балл потерял. Круг заканчивают либо на оригинальном элементе либо на замененом с потерей балла. Аддон до 7-го круга?