Отправлено: 14.02.2025 09:39
59/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: 71,9кг (-0,4кг)
14.02.25 ПТ 6:30
День бокса
С утра легкая крепатура. Поэтому, как обычно:
  • Суставная гимнастика
  • Йога на растяжку 15мин
Вчера, феерично, сходил в баню. С пармейстером:
Раз в 2-3 месяца, мы собираемся с друзьями юности и ходим в
баню. Народ приезжает из Москвы, Питера, Краснодара, ради одного вечера. Нас
немного, всего семь человек, но связывает нас очень многое и это прекрасно. Ждал,
от вечера, обычного, как всегда, интересного, общения с старыми друзьями, но
все оказалось иначе...
Удивительная, скажу я вам, вещь - баня с пармейстером! Во-первых,
оригинальная конструкция печи: по сути это инкрустированный камнем, красивый
парогенератор на дровах. С группой безопасности, манометром и прочими кранами и
паропроводами. Лишнее давление, подрывник сбрасывает куда-то на улицу. Обогрев
парной, происходит исключительно паром, дозированно, банщик управляет краном,
пар идет в специальное "ведро"-запарник с маленькими ножками, стоящий
на полу. В запарнике лежит сено. В начале парения, пахнет свежим сеном. Далее,
на сено, пармейстер лил чесночный настой. А на этапе отдыха от веников, капал эфирное
масло мяты.
Но начну с самого начала. Банный комплекс находится на
участке. Около 6ти соток, украшен хвойными деревьями. Открытый бассейн и сама
баня-сруб. На крыльце нас встретил пармейстер и проводил в помещение. Стол был красиво
накрыт: сушкаи, баранки, мёд. Вскипячен самовар на дровах, большой термос с
травяным и еще один с зеленым, чаями.
Банщик направил нас в парную. Просторное помещение, липа с «диким
краем» тонирована в темно-коричневый цвет, что создает приятный полумрак. Один
ярус широких полков, буквой – Г, удобной, для работы веником, высоты. Пармейстер,
зашел следом, с маленькой колонкой, поставил её на пол и включил негромкую
медитативную музыку, на китайский манер. Мелодичные звуки струнных инструментов
наполнили пространство. Рассадил нас, на полкИ и пустил по кругу, горячую банку
с чесночным настоем, требовалось подержать её в руках и вдыхать аромат, а сам
начал пускать пар, выводя парную на режим.
Удивительно, но запах часнока, приятен, чем-то напоминает
рассол от чесночных побегов – черемши, настраивает на банный лад, не хуже
пихты, эвкалипта и прочих ментольных мят...
Прогрелись как следует, нужен контраст. На выбор ледяной (на
улице) и теплый (в помещении) бассейны, "Тропический душ" - бак с
веревкой и просто душ.
Я, что естественно, выбрал ледяной бассейн на улице.
Окунулся три раза, вода около +3*С, как в проруби на Крещение. Вышел из
бассейна, продышался, иду медленно назад, на крыльце, уже встречает банщик и
вручает бокал горячего травяного чая. Выпил, неспешно, с чувством, постояв на
морозце (-2*С), хорошо. Помолчали… Пошли в парную продолжать...
В полумраке, под музыку, сели снова греться. Сижу, глаза
закрыты, мелодия расслабляет. Банщик, ловко управляет паром, регулируя влагу и
температуру. Достал большой веер и стал медленно нас обмахивать. Согревать.
Первого, кто готов к выходу, поставил к стенке, взял гибкий
патрубок-паропровод, с наконечником на конце и включил пар. Стал струёй пара,
обдавать стоящего, догревая "до корочки", сначала с спины, потом
спереди. И на пике эмоций, парящийся убегает в бассейн. Называется эта штука
"Паровой душ", прикольная вещь, изумительно прогревает.
Отдохнули с чаем, полежали в теплом бассейне, второй заход.
Я выбрал парение с допами. Допов три: мёд, ледяная глыба и
массаж. Я выбрал, по совету пармейстера, мед и глыбу. И не прогадал.
Захожу в парную, а там! РомантИк! Играет медитативная
музыка, постелены простыни, чуть ли свечи не горят :-)
Ложусь, под голову мне кладут, холодный ароматный березовый
веник, дышать березовой прохладой.
Банщик поддал пару и стал меня веером прогревать. Добротно
согрел. Поменял под головой веник, на свежий и холодный. Достал мед и намазал
спину, руки ноги. В общем, лежу как курица в кляре :-) играет спокойная
мелодия, кайф неописуемый! Банщик позвал остальных, рассадил по полкАм, прогреваться.
Прибавил пару, слышно по интенсивности шипения, в ведре-запарнике и стал веером
меня и всех остальных обмахивать. Чувствую по шуму. Как все с полков на пол
пересели, а я в медовом «кляре», словно под корочкой. Не ощущаю жара. Погодя,
банщик, сменил веник под головой, на свежий холодный и вышел.
Музыка затихла, лежу... остальные сидят на полу... жара!
Инферно! И тут в тишине, в колонке, запевает энергичный женский голос: "На
горе стоял казак, он Богу молился..." и попал шельмец в точку! Люблю я это
дело! Нрав лихой да казачья кровь взыграла! Лежу, кайфую, а песня набирает
обороты. Подключились инструменты и пошел ритм!
Заходит банщик, с вениками в руках и под эти интенсивные
ритмы, начинает меня парить. Всячески, проходками «в две руки», с припарками
всех частей, и ступни ручками веников массировал, и сзади колен припаривал в
общем прогревал люто. Порой до пика доходил, но мудро, не пережимал, терпимо. Я
лежу, кайфую, а в колонке вторая, казачья, песня началась, "Руби со всех
сторон врагов, руби, пока к бою готов!" и все в таком духе. Я под
вениками, да на лихих эмоциях, прям воспарил! Он меня вениками хлещет, я рычу в
общем, сложно словами описать!
И вот на пике эмоций, веники прекращаются, лежу в прострации,
довольный. Зазвучала, спокойная песня и банщик заносит ледяную глыбу. По сути,
это настой веника, замороженный в тазу среднего размера. Берет он эту глыбу, и
начинает водить ей по телу. Спина, ноги, кайф неописуемый. Нечто! Я бы сказал,
очень, прям очень круто! После, посадил и стал обхаживать вениками, возвращая
тепло, припарки и прочее. Догрел до пика и отправил в ледяной бассейн.
Далее, бокал горячего травяного чая на крыльце, морозец! До
состояния «Чуть подмерз», аж легкая дрожь началась и переместился в теплый
бассейн. После этих процедур, в теплой воде, как в невесомости находишься.
Супер!
Ну а далее, парили остальных по очереди. Я, в основном,
лежал в парной мягко прогреваясь, остывал в ледяном бассейне и по новой.
Испытывая при этом, непрекращающееся блаженство.
Вот такой сюрприз от вечера получился…

 
Отправлено: 13.02.2025 13:12
икра в виде кирпича, т е её резали ножом как сыр для бутера
Паюсная. Да, мне она тоже нравится. Вкус у нее, более насыщенный.
Отправлено: 13.02.2025 12:49
икру черную банками
Да икры было много. Обычный завтрак школьника: Бутерброд с сливочным маслом и черной икрой + бокал сладкого черного чая.
За 3л банку домашнего вина, можно было сменять, свежевыловленного икряного осетра или севрюгу.
Отправлено: 13.02.2025 12:31
Астрахань не лучше
В плане комаров, да. У нас еще мошка есть, июньская, комары курят в сторонке.

Но, это Россия, прекрасные дороги, рыбалка, деревья есть. В Атырау, весь Урал сетями заставлен, что-либо поймать, проблема. В общем, они разные, очень.
Отправлено: 13.02.2025 12:19
Ну вот.. земляки!)
Прикольно

Ох и дыра))
Да, суровое местечко... Скорпионы, каракурты и тарантулы...
дикое место, степь..

Отправлено: 13.02.2025 12:02
Это где так?
Гурьев, ныне Атырау.

Западные племена драчливые были (Уральск, Гурьев, Актюбинск, Шевченко)..
Вот вот...

культурные были при СССР)
Речь идет о 1990-1994 годах, СССР, можно сказать, уже не было. Русофобия, расцветала пышным цветом.

Вчера (12 февраля), например, была 35 годовщина массовых беспорядков в Таджикистане, с которого и начался геноцид русского населения в республиках Средней Азии.
Отправлено: 13.02.2025 09:59
Никогда не пробовал
Я тоже. Так сложилась жизнь, что единоборства обошли меня стороной 😀 Ходил, еще в Казахстане, на карате в 8 лет, всего 2 тренировки, но, почему-то бросил. Не помню уже. Возможно, драк хватало в школе, за то что русский, огребал ежедневно, по несколько раз.
Отправлено: 13.02.2025 08:51
Работа ко мне липнет сама!
Как в поговорке: "Найди увлечение по душе и не будешь работать ни дня!"
В теме: трень 2
Отправлено: 13.02.2025 08:49
мне понравилось
Я как ребёнок)))
Ходил и светился от радости.
Искренне рад, за тебя! 👍
Отправлено: 13.02.2025 08:26
и любовница не нужна.
Любовник? 😳

классику - "День Сурка"
Как в анекдоте: "Представьте, что у героя фильма, в этот день. была жуткая диарея 😂😂😂"

по ощущениям - я тоже там уже давно 😆
Первыми звоночками депрессии попахивает, причем отчетливо так...
Роман, предложил, верные народные средства.
Андрей, прогрессивные Европейские 😉
Я же, психолога посоветую. Не поленись, сходи на парочку сеансов. Не обеднеешь, а вероятность "увеличения яркости свечения в конце тоннеля", очень высока...
Отправлено: 13.02.2025 08:21
58/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: 72,3кг (-0,3кг)
13.02.25 ЧТ 6:30
Банный день
Вчера здорово сходил на бокс. Впервые использовал бинты под перчатками. Отличная штука, кисть + запястья, защищены и зафиксированы, позволяют бить в полную силу по груше. Снова словил необычное ощущение от тренировки. Новички, как и прошлый раз, умирали в раздевалке от бессилия, не имея возможности даже переодеться. Я же, спокойно переоделся, правда, шел к машине, с легким утомлением, а по приезду домой, накатила тотальная усталость. Такое необычное, но приятное, чувство.

Окрыленный, практически полным отсутствием крепатуры, после предыдущей тренировки по боксу, напланировал на сегодняшнее утро, добротные подтягивания, но нет. Крепатурит всё, вплоть до ступней. Поэтому:
  • Суставная гимнастика
  • Йога на растяжку 15мин
  • Вечером баня.
Костяшки на руках красные и побаливают.
Вчера посмотрел на своих напарников/соратников, а мы тренируемся в группе разделенной напополам: "Руки" это боксёры и "Ноги" - муй-тай. И вот, что те, что другие. внешне, вообще не отличимы от обычных людей. Особенно в повседневной одежде. Удивительно...
Отправлено: 12.02.2025 08:41
другие тренировки
Конечно! Даже странно, что с таким большим стажем тренировок, ты только сейчас это осознаёшь. Меня хватает на 90-100 дней программы, потом скукота начинается.
Lawnmover, как-то об этом писал, циклы, периоды...
Отправлено: 12.02.2025 08:38
Способ уснуть
+ еще один.
Книга. У меня ридер, с мягкой подстветкой, позволяет читать в темноте. 6-10 страниц и вырубаешься. Поинтересней, чем буквы считать 😉
Отправлено: 12.02.2025 08:24
Ссылочку дай
Да их, вагон и маленькая тележка, например, растяжка из инфопоста 100ки, 6 день базового блока.
Отправлено: 12.02.2025 08:20
57/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: 72,6кг (-0,3кг)
12.02.25 СР 6:30
День бокса
В связи с ОРЗ и ОРВИ детей, на эту неделю, мои обязательства, по их трансферу с вечерних занятий, отменились. Решил посетить секцию бокса в среду, благо абонемент у меня на пн-ср-пт.
Проснулся, с легкой приятной крепатурой. Адаптируюсь, хорошо... По наитию. НалетУ, составил себе легкую зарядку-тренировку:
  • Суставная гимнастика
  • Виртуальная скакалка 6 подх х 30сек
  • Отработка прямого удара в голову, поочередно разными руками 2 подх х 20повт
  • Комплекс йоги на растяжку 15мин
  • Первым делом, отделим мух от котлет. Сваливать в кучу профессиональный и любительский бег, в корне неправильно. Как минимум цели разные.
  • техника бега и все что с ней связано, актуальны для молодых начинающих спортсменов. Если человек, начал свою беговую карьеру в зрелом возрасте, большинство современных тренеров и ученых-исследователей, пришли к выводу. Что следует бегать с тем что есть, в плане техники. Конечно, мировых рекордов, они уже не поставят, но у них и цели такой нет.
  • Бегать босиком, по грунтовой дороге. Роскошь, которую, не могут себе позволить, большинство любителей.
  • С тем, что бесшумность бега, один из показателей правильной техники, согласен. Еще добавлю, что при беге по льду зимой, нужно научиться не скользить при толчке. Это еще один параметр правильного применения энергии. Часто встречаю на пробежке новичков, слишком тепло одетых, в большущих наушниках и топочащих как слоны.
  • Про разрушение коленей и всего прочего: "С дуру, можно и хер сломать" (с) Русская пословица Все зависит от правильного объёма нагрузок и восстановления.
  • Про дыхание. Я не заморачиваюсь, дышу как мне удобно. Наверное, если заморочиться и перестроить дыхание, можно, что-то выиграть в скорости. Но у меня другие цели. Для меня бег это кардионагрузка для других видов спорта и мощная разгрузка ЦНС, прекрасная альтернатива алкоголю.
  • Про износ обуви. У меня. подошва изнашивается равномерно. Опыта по стаптыванию на один бок и прочих потертостей нет.