79/104 "90D-II"

Вес: 72,8кг (+0,7) Скачет, однако, вода…

09.05.24 ЧТ 8:40

С днем победы! Желаю своим читателям, мирного неба над головой!

Вчера купил бутылку скачал книгу Джека Дэниелса, читал, много думал, склоняюсь к фартлекам, для начала, осталось определиться с дозировкой.

Брусьев в 100ке нет. Причина, вроде как травмоопасное упражнение + новички отжиматься от пола нормально не умеют, какие там, нафиг, брусья.

После подобных операций (небольших), всегда с юмором, вспоминаю фильмы с Джейсоном Стетхемом, который, шутя себя оперирует в разных частях тела, в ванной комнате, при помощи перочинного ножа и бутылки вискаря. А на следующий день. рубится с врагами в рукопашку, без намека на боли и отеки

Да не, по наружным швам, ничего не скажешь. Больший интерес, вызывают, работы по волокнам. как она там крепилась и росла. Если волокна дельты не затронуты - быстро зашевелится.

Как говорит наш Верховный главнокомандующий: "Потребуется небольшой экскурс в историю"

У меня, есть, одна специфичная черта характера, требуется постоянный прогресс и изменения. Ощущаю себя комфортно, наводя порядок в хаосе и неразберихе. Прирожденный кризис-менеджер. Из-за этого, за свою трудовую жизнь, сменил множество компаний и сфер деятельности. Ни в одной, больше трех лет, а обычно года, не задерживался. Либо платили меньше обещанного, либо мне становилось скучно, я находил, нечто новое, с чуть большим доходом + перспективами, и переходил. Далее, проходит год, обычно весна (обострение возможно) и я снова "смазываю лыжи" в поисках роста карьеры и дохода.

Так и в этом году, обещанные руководством перспективы, в силу ряда обстоятельств, растаяли как утренний туман. И спустя неделю, подвернулся интересный вариант, зп и должность выше, область деятельности та-же, перспектив, правда, не вижу, но для следующего шага в жизни, подходит. Шагнул...

Из плюсов, я легок на подъем. Для большинства, собеседования, смена работы, это жуткий стресс, а для меня, раз плюнуть

Спасибо! Это все мой юношеский максимализм, сделаю, каждую пятую развивающей.

Я, лет 10 назад, с аппендицитом лежал. Палата на 8 человек, все было относительно спокойно. Пока по соседству, мне не положили деда. Что-то у него с ЖКТ было, пердел круглосуточно, сочно так, с хрустом, раскатами. Вся палата не спала.

Я думал об этом, во время пробежки, но: по закону, это группа многодетных семей, граждан России, которые пришли в поход.

А то, что мусорят, минимальная административка, наверное. Которую, еще нужно доказать.

Согласен. Отягощает ситуацию, тот факт. что дырень близко к земле и в богатых бактериями частях организма.

Береги себя, Anastasia13, и дезинфицируй.

Главное, не лишкуй. Как там профессор поживает?

78/104 "90D-II"

Вес: 72,1кг (-1,4) Скачет, однако, вода…

08.05.24 СР 6:30

Сегодня по плану, тотальный отдых.

На вчерашней пробежке, заметил, что на острове, завелись цыгане. 5 палаток, масса детей, вокруг все в бутылках, влажных салфетках, срач конкретный. Печально, всю весну, различные коллективы, от школьников до общественных организаций, чистили остров от мусора, а тут вот это все.

07.05.24 18:00 Бег 1час на пульсе до 140

на улице пасмурно и прохладно, основную массу пробежал без футболки, кайф!

Шутит... значит поправляется

Про развитие в беге. Мысли вслух. Готов к диалогу об этом.

В общем план таков. Продолжаю бегать через день. Кроссы по 60мин, на чсс 140. Каждая четвертая беговая тренировка будет развивающей - формат 80/20. В день перед Развивающей и в день тренировки, отменяю приседания и выпады. В остальные дни, работаю по старинке.

Осталось с Джеком Дениэлсом, определиться с количеством, типами и прогрессированием нагрузки на развивашках.

Russman, долго запрягали…