Отправлено: 16.05.2017 21:46
+150=902 088
Отправлено: 16.05.2017 20:54
Видео тренировки

Отправлено: 16.05.2017 13:07
Разминка 15 мин
2/ 8-16-16-16
Подтягивания в вариациях 2х12
Подтягивания высокие 2х9
Отжимания в вариациях 2х40
Отжимания ровно 2х35
Пресс ноги к перекладине 2х12
Пресс ноги к перекладине маятник 2х12
Растяжка 15 мин
Отправлено: 16.05.2017 11:39
<quote name=Chewbacca post="348794">
</quote>
Не хило, я думал третий этап от пола- это отжимания разными способами
Отправлено: 16.05.2017 09:31
kiss Спасибо посмотрел видео, понял как делать. Я думал надо до подбородка опускаться
В теме: РАЗРЯДЫ
Отправлено: 16.05.2017 09:26
<quote name=kiss post="348961">
<quote name=oleg196925 post="348950">
Мне уголок под турником тяжело дался, почувствовал как локтевой сустав заломило.</quote>

Мой юный друг, я можно сказать только вчера стал выполнять, скинь видео научи своим примером, а выполнить я смогу все упражнения правильно по одному разу 😌
@Arhizmei нет профессионально ничем не занимался, в школе и возле дома как все пацаны на турнике болтался, 20 лет в шахте отработал сейчас вот почти 4 года стабильно занимаюсь.</quote>
В теме: РАЗРЯДЫ
Отправлено: 16.05.2017 07:28
@Arhizmei Хорошо, спасибо. Выход сделаю и подъём перевороты. На высокий разряд не потяну. Там большие нагрузки на суставы "ломать" не хочу, можно травмироваться. Мне уголок под турником тяжело дался, почувствовал как локтевой сустав заломило. Я больше люблю по ровному, согнул-разогнул.
В теме: РАЗРЯДЫ
Отправлено: 15.05.2017 23:33
Заявка на разряд.
В теме: РАЗРЯДЫ
Отправлено: 15.05.2017 19:41
Edushkin напиши какой элемент выполнишь, пусть следующий готовит.
По активней двигаться будем.
Отправлено: 15.05.2017 17:52
Дождливая, пасмурная погода
Разминка, растяжка дома 30 мин
2/ 5-10-10-10
Выходной
Отправлено: 14.05.2017 23:23
Разминка 15 мин
подтягивания в вариациях 4х10 раз
выход на две 5-5-4
брусья 3х20 раз
отжимания 3х20 раз
плавание 15 секунд
ходьба 1час
Отправлено: 14.05.2017 23:17
+60=901 362
Отправлено: 14.05.2017 23:15
+14=10 293 (5-5-4)
Отправлено: 14.05.2017 23:12
+40=22 569
Отправлено: 14.05.2017 23:10
+60=95 430