Отправлено: 29.01.2017 11:11
+10=8816
Отправлено: 29.01.2017 11:09
<quote name=andrei91 post="30853">
<quote name=WasD>
<quote name=Charizard>
актуально в начале февраля.</quote>

😁 я тоже катался со смехом под столом, к сожалению до весны вряд ли внесу свой вклад 😦 зато в остальные темы по-любому буду добавлять!</quote>

ну да, забавно😃 ну ничё, весной думаю многие активно подключатся, ну и я надеюсь уже к лету освою выходы в более менее норм качестве, по возможности буду свой вклад вносить, пусть даже за день делая 15 подходов по 1 выходу 😁 но, то что на сайте есть МУЖИКИ одним словом, которые делают выходы в мороз я не сомневаюсь, например Hirurg или Spyform я знаю точно делают, уважуха)</quote>
Мне не до смеха, я буду круглый год делать выход на две. Такие климатические условия, субтропики.😃
Отправлено: 29.01.2017 10:24
+50=82 151
Отправлено: 28.01.2017 18:52
Привет Всему сообществу WorkOut. Все много занимаются,стремятся улучшить или достичь новых высот. Потом в какой-то момент всё срывается, травма, усталость и застой. Чтобы такого не случалось надо задаться вопросом а как я отдыхаю. Мы занимаемся не для того чтобы получить травму или устать. Необходимо дать правильный отдых на восстановление потраченных сил во время занятий, тогда организм будет чётко реагировать на нагрузки что позволит избежать травмы.
Самое простое это завалиться в тёплую ванну на минут 20-40, возможно с добавкой каких нибудь солей или трав.
Желающие могут посетить баньку с веничком.
Прогулки по городу или походы в лес.
Питание это обязательно, но это другое.
У кого есть какие способы отдыха, восстановления?
Отправлено: 28.01.2017 10:21
Отдых😌
Отправлено: 27.01.2017 21:56
+87=846 500
Отправлено: 26.01.2017 09:24
+103=845 463
Отправлено: 25.01.2017 10:19
+82=844 395
Отправлено: 24.01.2017 21:40
<quote name=genrih post="303481">
<quote name=WasD post="303421">
Edushkin

tema1983

</quote>
Молодец!</quote>
Мотивация отличная, но сам я не решусь на такую встряску мышц и организма. Кто помоложе и функционально подготовлен пусть зарубаются. Удачи.
Отправлено: 24.01.2017 19:02
+113=843 753
Отправлено: 23.01.2017 11:18
У меня на страничке есть Закаливание. В армии в морозы прямо в тулупе или фуфайке на турник, брусья, спорт форму не надо одевать, так и не простывал, а утяжеление на пользу шло.
Отправлено: 22.01.2017 15:57
<quote name=WasD post="287889">
<quote name=heaves post="287843">
Пришли холода, тренироваться становится сложнее, я вот за стодневку уже второй раз болею, не могу просто понять в чем проблема, все соблюдаю, пью витамины и все равно болею?Может организм неодаптировался к занятиям на улице,одеваюсь хоть и немного а все равно потею очень сильно может из-за этого и простужаюсь?У кого какие мысли на этот счет?</quote>

В 100-дневке будет пост про иммунитет.</quote>
<quote name=WasD post="287889">
<quote name=heaves post="287843">
Пришли холода, тренироваться становится сложнее, я вот за стодневку уже второй раз болею, не могу просто понять в чем проблема, все соблюдаю, пью витамины и все равно болею?Может организм неодаптировался к занятиям на улице,одеваюсь хоть и немного а все равно потею очень сильно может из-за этого и простужаюсь?У кого какие мысли на этот счет?</quote>

В 100-дневке будет пост про иммунитет.</quote>
<quote name=WasD post="287889">
<quote name=heaves post="287843">
Пришли холода, тренироваться становится сложнее, я вот за стодневку уже второй раз болею, не могу просто понять в чем проблема, все соблюдаю, пью витамины и все равно болею?Может организм неодаптировался к занятиям на улице,одеваюсь хоть и немного а все равно потею очень сильно может из-за этого и простужаюсь?У кого какие мысли на этот счет?</quote>

В 100-дневке будет пост про иммунитет.</quote>
От климатических условий много зависит, но люди и в Сочи болеют простудой. Я уже много лет не болею хотя закаляться начал только два года. Первое что, стараюсь как можно меньше находиться в общественных местах и в помещениях. Избегаю сквозняков, но квартиру постоянно проветриваю. Конечно это усталость от тренировок или работы, что и ослабляет наш организм поэтому стараюсь себя не перетренировывать.
Отправлено: 22.01.2017 15:25
Правильно делаешь что не подходишь к кольцам. Исключи любые упражнения где надо выкручивать суставы. Присядь на классику и закачай верхний плечевой пояс на ближайшие полгода. Плечо не надрывай на максимальных нагрузках. Мне по молодости лет 25 назад в кипише вывернули плечо всё это время переодически побаливало. 2,5 года назад занялся воркаутом закачал сустав, похрустывает при разминке но уже болей нет.
Отправлено: 21.01.2017 09:13
Бываю в Питере у меня два старших сына учатся. Приеду летом можно совместно размяться или в Сочи.
Отправлено: 21.01.2017 08:38
Мальчишку своего можешь при отжимании от пола садить на плечи и по раза 2-3 отжаться нет так секунд 20 пусть посидит ему прикольно будет. Мой кричит давай ещё.