Отправлено:
06.03.2018 21:03
Утро:
Бег трусцой 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Трусца 5 минут
Подтягивания 30-28 через 4 мин
Трусца 5 минут
Выход на две 2х5 через 2 мин
Ходьба 20 минут
Вечер:
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Брусья 59-32 через 5 минут
Выход на две 8-6 через 3 мин, отдых 5 минут
Отжимания в вариациях 2х40 через 3 мин
Ходьба 30 минут