Отправлено:
02.03.2018 14:13
Отличное, морозное утро + 2
Бег трусцой с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Тестовое на брусьях 62 раза. На фоне базовых нагрузок включая турник, выходы на две и отжимание закрепляюсь на рекордных результатах это хороший показатель. В дальнейшем к лету когда будет жарко, можно будет акцентировать на результате в одном упражнение. Результаты могут вырасти на брусьях на 10-15 раз, в подтягивание на 2-4 раза, в выходах на две на 2-4 раза, в отжимание на 15-20 раз.