Отправлено: 08.08.2021 17:31
06.08.2021.
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 2х10.
Выход силой 2х4.
Отжимание 2х30.
Брусья 2х25.
Ходьба 5 км
Отправлено: 02.08.2021 06:58
01.08.2021.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 5 минут
Поднятие тела в горизонт 2х8.
Выход силой с дипсами 2х4/5.
Подтягивания 2х15.
Отжимание в вариациях 2х30
Плавание 15 минут
Отправлено: 02.08.2021 06:54
31.07.2021.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по15 минут.
Ходьба 5 км
Отправлено: 28.07.2021 19:19
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивание 35 раз не в отказ с запасом на раза 3-5, отдых 10 минут бег с ходьбой.
Подтягивание 30 раз. Не в отказ с запасом на раз 5.
Отжимание в вариациях 30 раз.
Брусья 30 раз.
Плавание 20 минут
Отправлено: 27.07.2021 12:27
Ходьба 2 км
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания 2х15
Брусья 2х20
Отжимание 2х20
Отправлено: 26.07.2021 11:51
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 2х15.
Вис 2х1 минуте.
Отправлено: 26.07.2021 11:47
25.07.2021
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Выход силой с дипсами 2х5/5.
Подтягивания 2х25.
Брусья 2х25.
Ходьба 3 км
Отправлено: 22.07.2021 20:09
20.07.2021.
Бег с ходьбой 2 км.
Разминка растяжка 7 минут
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Выход силой 2х3/5 дипс.
Отжимание в вариациях 2х30.
Подтягивание 30 раз
Брусья 2х30

Отправлено: 16.07.2021 23:00
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Выход силой 2х5 с дипс 5.
Отжимание в вариациях 2х30.
Брусья 2х35.
Плавание 10 минут.
Ходьба 25 минут.
Отправлено: 13.07.2021 06:36
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х7.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания в горизонт 3х7.
Отжимание 2х30.
Брусья 2х30.
Плавание 20 минут.
Ходьба 2 км
Отправлено: 11.07.2021 11:44
Привет всем Воркаутерам ведущим здоровый образ жизни не только у себя дома но и в поездке на отдых. Предлагаю отличный вариант отдыха и занятия спортом в Сочи. В вашем распоряжении будет квартира студия площадью 33 м2 с двумя раздельными зонами отдыха на 4 спальных места. В шаговой доступности спортивная площадка, магазины, общественный транспорт, до моря 20 минут пешком или 12 минут лёгкого бега. Прекрасный вид из окна дома на море и горы. Развитая инфраструктура микрорайона «Светлана», где расположены парк Дендрарий, парк им. Фрунзе с Летним театром, Сочинский цирк, Верещагинский мост.
Запись на отдых открыта с 25 июля
Сутки проживания 2,400
рублей
Всё обсуждается и решается в пользу клиента. Хорошего всем отдыха.
Отправлено: 07.07.2021 23:07
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания в горизонт 3х7.
Выход силой 2х5 с дипсами 5.
Отжимание 2х30.
Брусья 2х20.
Ходьба 2 км
Отправлено: 06.07.2021 10:35
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание 2х30.
Подъем с переворотом 2х12.
Брусья 2х15.
Ходьба 3 км
Отправлено: 04.07.2021 11:09
Бег с ходьбой 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 3х6.
Подтягивание в горизонт 3х6.
Отжимание в вариациях 2х30.
Брусья 2х20.
Хлдьба 20 минут
Отправлено: 01.07.2021 09:05
30.06.2021
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Полуподтягивания 2х15.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Подтягивания 15-20-15.
Ходьба 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 2х20.
Ходьба 3 км