Отправлено: 08.04.2022 13:50
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 10 минут.
Отправлено: 08.04.2022 13:48
07.04.2022
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х25.
Полуподтягивания 2х25.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Жим штанги лёжа от груди 2х15х85 кг.
Брусья 2х15.
Подтягивания в горизонт 2х7.
Ходьба 5 км
Отправлено: 06.04.2022 21:30
Разминка растяжка в течение дня 3 раза в день по 10 минут
Отправлено: 04.04.2022 22:49
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 10 минут.
Отправлено: 02.04.2022 12:30
Спорт площадка пляжа «Ривьера»

Отправлено: 29.03.2022 23:20
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 10х60; 8х75; 5х90; 3х105; 1х120.
Брусья 2х15.
Отжимание в вариациях 2х30.
Пресс на турнике маятник 2х12.
Ходьба 6 км.
Отправлено: 27.03.2022 22:58
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х20.
Полуподтягивания 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 7х60; 5х75; 3х90; 3х105; 2х120.
Пресс маятник на турнике 2х10.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 25.03.2022 07:19
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Занятия с гирей 16 и 32 кг 30 минут.
Отправлено: 23.03.2022 22:00
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Отжимание в вариациях 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 7х60; 5х75; 4х90; 3х105; 3х120.
Ходьба 7 км.

Отправлено: 22.03.2022 23:35
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х25.
Подтягивания в горизонт 2х5.
Отжимание 2х10.
Жим штанги лёжа от груди 10х60; 7х75; 5х90; 3х105; 2х120 кг.
Брусья заминка 2х15.
Управление на пресс на турнике «маятник» 2х15.
Ходьба 7 км.
Отправлено: 20.03.2022 10:21
Разминка растяжка 10 минут.
Занятия с гирями 24 кг , 16 кг - 30 минут.
Жим штанги лёжа от груди 5х60; 3х90.
Брусья 2х20
Отправлено: 18.03.2022 21:17
ВЕЧЕРНЯЯ разминка:
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х7.
Отжимание в вариациях 2х25
Жим штанги от груди 3х60; 3х75; 3х90; 3х105; 3х120.
Брусья заминка 2х15.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 18.03.2022 12:15
Разминка растяжка 10 минут.
Тест на максимум после 🍻
Первый подход.
Второй подход через 15 минут

Отправлено: 18.03.2022 08:50
Можно сказать что погоды вообще нету в этом месяце, поэтому решил дальше отдыхать. Пару раз делал на максимум подтягивания 33 и 31 раз. Брусья 64 и 57 думаю что для возобновления занятий это нормальные результаты.
Отправлено: 18.03.2022 08:39
Vyxodnadve
Отдыхал , отдыхал и опять отдых. Или это отдых от отдыха с друзьями?