Майские преображения
Пока время есть - накидаю пожалуй чутка про сладкое, точнее про мои с ним взаимоотношения.
18 лет назад 18 мая я последний раз покурил.
Не могу сказать, чтобы был прям заядлый курильщик, но исправно, и без перерывов дымил до этого 7 лет. А тут купил себе модем, подключил первый раз интернет и чета-как-то не до сигарет стало
Очнулся 21-го, смотрю - а я ведь уже 3 дня не курил, ну думаю, чёбы не попробовать и совсем бросить.
И бросил! Без всяких там ломок, срывов и тп.
Возможно еще и время года повлияло - конец весны,самый расцвет природы, душа радуется, световой день все длиннее и длиннее, дополнительных стимуляций не требуется для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Пожалуй, зимой или осенью так легко бы не отделался.
А сейчас на тот же примерно период выпала идея, давно витавшая в воздухе - отказ от сладкого.
Когда, если не сейчас?! Появились новый вкусные фрукты, овощи, скоро - арбузы и дыни, так на фига же нам конфеты-торты-печеньки?
Случайно наткнулся на видос -
Затем для закрепления эффекта еще полирнул -
И словно какой-то эффект кодирования сработал!
Пропала даже малейшая тяга, нет никаких намеков на ломки и желание съесть чего-то сладкого. Заодно и полностью отрезал мучное - ни крошки хлеба за неделю!
И да, сегодня ровно неделя.
Хотя, справедливости ради скажу, что совсем чуть-чуть все же сладкое есть.
Это - утром в творог кладу пол чайной ложки джема брусничного и до обеда выпиваю кофе с одной конфетой "сникерс" - 75ккал.. Но на выходных вот конфет не было, и ничего. Рацион сейчас примерно следующий:
Завтрак - творог со сметаной, чай, два куска сыра, фрукты (горсть черешни или несколько абрикосов)
10:30 - кофе со сникерсом
Обед - крупа (гречка, рис, перловка) с двумя запеченными куриными филе под сыром, огурец или помидора
Полдник - яблоко
До ужина - немного фруктов (та же черешня, абрикосы, нектарины)
Ужин - что-то мясное с гарниром, овощной салат.
Перед сном - стакан творога
Аппетит сейчас ровный, сильного голода не испытываю вообще.
Вес потихоньку пошел вниз, за неделю около 0,5-0,6 кг.
Что дальше? Не знаю. Главное испытание - это, конечно, праздники какие-то, но все превосходно заменяется фруктами, сахара-то там походу навалом))
Так что в случае чего буду чай с яблоками пить и свечки именинные в арбуз воткнутые задувать