99 сегодня в обход предлогу отдохнуть. Я пошёл делать продвинутый уровень!
99день. Наконец то я научился идти к цели маленькими шажочками постепенно, изо дня в день, изо дня в день.... увеличивая нагрузки.
Это касается не только 100дневки.
В этом году, я реально научился управлять собой! И почти почти научился рано вставать ))
Следующая цель ранний подъем!

Так как сегодня ещё четверг, решил поработать без отдыха, перешёл на продвинутый уровень.
30 подтягиваний за 4 недели первый этап.
Все понравилось,
Претензий не имею,
Всем желаю крепкого здоровья! Спасибо Антону Кучумову и его команде

Сегодня я смог сделать только подтягивания( на улице дождь и грязь.
Лучше хоть что то чем вообще ни чего
1.2.3.4.5.6
5.4.3.2.1.1
36 раз подтянулся :muscle:
Это успех!

Сделано! Ни че так норм, как надо нагрузило)

Это щас такая же жесть как с ногами сегодня была, будет ещё и с руками))) хахаха.

Все сделал! Еле еле иду! ))
Впечатления прекрасные)
Сначала планку з подхода сделал, все прошло хорошо.
Начал делать всадника:
Первый подход был адский))) я думал что все, я сдаюсь. Я больше не могу))) пооом такой так... я могу я могу я могу .
Я сильный! Я победитель! ) я чемпион!)))
И все нормально, настроился короче отдохнул 5 минут, и через боль и слезы сделал второй подход.
Потом ещё перерыв 5 минут опять настроился встряхнулся собрался и сделал! Ну а третий был очень лёгкий, физически а морально нужно было настроиться.

4й подход был полуадский, я чуть чуть на стеночку спиной приперся. И терпел.

Отдыхал 5 минут И решил что короче если я сейчас 5й сделаю то я буду супер чемпионом и в этой жизни я все смогу, я буду терпеть через боль и слезы. Решил что или я падаю без сознания или у меня отказывают ноги, другого варианта нет. Сдаваться нет варианта. И короче с криками и слезами, я сделал это!

Вот что значит правильный внутренний настрой! А было очень тяжело...
Но как говорится «боль времена, слава вечна»
Жду 96 день!

Нормально пропотел ))) лучше чем вчера

Сегодня нормально потренировал, на минималке. Если честно то можно было и на среднем уровне.
А эта серия упражнений, мне уже нравится)))

Да, хз. Так то по идее когда к соревнованиям готовишься, тогда нельзя.
А так нужно и полезно, если ты в обычном режиме.

Точно, я лучше книжку почитаю!:joy:

Круто Круто! Круто!

33

Снял корявую видяху, ну извините ) какая есть )) смотреть с 8–11 минуту
Сделал 32 раза вроде, но со счета сбился.

Погнали!!!!

Друг мой, маленький ликбез, про Армению, Францию и другие тёплые страны где люди тоннами жрут виноград и пьют его по бокалу, там ген вырабатывается антиалкогольный. Погугли если интересно.

А вот насчёт того что чукча со стакана водки алкоголиком становился слышал? Потому что нет у него защитного генома. И это касается всех не южан.

А про америку слышал? Историю знаешь ? Дак вот всех аборигенов индейцев и чукч(не американцев просто пусть тут будет) споили. И все у них отняли добровольно. Все ... конец спектакля.

Про хоккей не верю, хотя есть у меня знакомый хоккеист, КХЛ форвард топ 30, алкоголик, но он мог бы быть топ 10 если бы не бухал пивасик. Футболисты наши вон посмотри как любят выпить, и как хорошо они играют)
Вывод : синька чмо!