20 день. Вторник.
Ливень. Ветер. Холод.
В доме включено отопление.
Даже пес не хотел гулять под дождем.
Попробую сделать круги вечером.

19 день.
Вторник.
Погода улучшилась или я оделась согласно рекомендаций - но было мне сегодня очень приятно заниматься.
Разминка.
Бег.
Детская площадка и 2 круга.
Делаю упражнения легко.
Ожидаю команду увеличить круги.

Понедельник. 18 день.
Очень похолодало. Утром смотрю на термометр - 3 градуса тепла.
В квартире прохладно. Отопление не работает.
Я давай утепляться.
Надо было прочесть сообщение про то, как надо одеваться в холод.
Я не прочла.
Оделась как капуста и вышла.
Сразу после разминки стало жарко.
А после бега не комфортно. Жарко. Ватные руки и ноги. Пошел перегрев.
На площадке занималась в полсилы.
Пришла домой. Прочла пост. И вижу все свои ошибки...

Воскресенье. Выходной.

Сегодня - бегала в парке. 1 час.
Потом поехала на дачу и вот только приехала.
Погода солнечная. +13 днем. Утром в парке было +5.
Но я так втянулась бегать, что чувствовала себя комфортно и хорошо.

Олег! а собака на поводке бежит? Или самостоятельно?
А какая порода?
У меня китайская хохлатая. Бежит как стрела впереди меня.Без поводка.

ой, Олег!!!
Что там говорить....
Ресторан - для воркаута плохо!!!!!
Начала заниматься - а тут как назло стали приглашать на гульки.
Одно радует, что несмотря ни на что я утром рано выхожу на улицу и занимаюсь.
Завтра хочу пойти на тренажеры. Присмотрела в одном месте. И бегать попробую завтра 2 круга в парке. Это 3 с половиной км.
И дома растяжка.

А я пью воду и выхожу утром на тренировку. 45 минут.
Потом прихожу. Завтракаю.

Вчера был опять ресторан. И отказать нельзя. И перегруз с вкусной едой.
Сейчас вот собираюсь на улицу с собакой.
Сегодня пятница. 5 день недели. Делаю круги. Разминка. Заминка. Бег. Все как обычно.

Сегодня ранний подъем.
Улица.
Разминка. Бег 30 минут.
2 круга .
Небольшая заминка. Как-то не чувствую в ней потребность.

У нас тоже резкое похолодание и дождь. Вчера только бегала. И чувствовала, что чего-то не хватает.
Тут мне один наш товарищ написал, что бегает в любую погоду.
Сегодня у нас +6 . Ветер и дождь. Я одела кепку и вышла на улицу.
Все получилось.
Была очень довольна собой.

Сегодня погода еще хуже чем вчера. Но опираясь на слова WillowBarker я одела кепку и вперед!!!Очень легко сегодня занималась.
2 круга
5 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
5 кругов пробежала.
Поставила на смартфон Эндомондо.
Завтра буду фиксировать.

У нас такая же погода. Но я с удовольствием занималась на улице.

Вот это ударил!!!Эндорфины были рады!!!
Читала и улыбалась. Молодец! классно все описал! почти как рассказ!

Как дела? Как впечатления от уличной тренировки?