Мне такие слова нравятся. Я, когда домой зашла, то уже и пожалела, что не зашла на площадку.
Надо было кепку одеть и взять перчатки. И все это приготовить заранее.
Спасибо за совет.

А на чем дома подтягиваться?

Дождь на улице.
Вышла. Сделала разминку. Пробежалась.
И... ушла домой.
Вопрос. Как надо тренироваться, если идет дождь?

Ты устал. И тело твое устало. Надо один день полностью отдыхать от всего. Просто тупо ничего не делать...
Иначе идет перегрузка. И все становится неинтересным.

Мне нравится. Буду следить...

На Воркауте сегодня нашла.
Just for today!
Yesterday is history, tomorrow is a mistery, and today is a gift.
Сегодня возвращалась с тренировки, все тело, каждая клеточка пела от полноты жизни.
today is a gift.
Каждый день - это подарок судьбы.

Вчера был выходной.
Сегодня начинается вторая неделя.
только пришла с улицы.
Разминка 5 мин
бег 15 мин
2 круга.
5 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Сегодня все как-то было легко. Можно было еще заниматься.Только сейчас поняла,что забыла про заминку.

Я сегодня собираюсь на дачу. У нас пока тепло. Вчера было плюс 25 днем. Но обещают похолодание. А к зиме надо дачу готовить. Это правильно.

Привет! Макс!!!!
Мы оба с Смартпрогресса.

Суббота.
Вчера гуляла в ресторане. День рождения подруги. Почти не пила. Может, 50 грамм коньяка за вечер.
Много ела. Правда, без хлеба.
И очень много танцевала. Заметила,что ноги и сердце работали хорошо. Польза от тренировок несомненная.
Утром легко встала.
Собираюсь в парк на пробежку. Чувствую себя хорошо.
Сегодня день растяжки.

Прочла сегодняшний пост про правильное питание и составила себе план действий. Буду стараться его придерживаться.
1. Понедельник-пятница
Разминка, бег, 2 круга (австралийские подтягивания, приседания, отжимания, приседания), заминка.
2. Суббота
Бег в парке 2 круга
Растяжка.
3. Воскресенье
Выходной
4. Сделать замеры тела и контролировать первого числа каждого месяца.
5. Вести дневник питания с целью уменьшения количества потребляемых калорий вот здесь на сайте http://health-diet.ru/people/user/229792/

Теперь я понимаю почему сегодня не получились у меня круги.
Стала читать про растяжку - а там в памятке написано- КРУГИ НЕ ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!

На улице было очень тепло.
Но почему-то была усталость и нежелание заниматься.
Разминка. Бег.
Только 1 круг.
Заминка.
Буду читать сейчас о растяжке.

Всем привет! я на тренировку. А вы что делаете сейчас?

Привет! Только пришла с улицы.
Разминка.
Бег. 2 круга.
И заминка.
Вот только пришла... Потому что много и долго работают!!!!