ништячком, 51

Конечно боян, уже как два дня баян.
Загружено пользователем GiulianoStroeChannel , дата: 23.11.2011
WasD лень смотреть всё видео, напиши на какой секунде отжимания на одной ))

Я уже предлагал в прошлой теме отжимания в стойке у стены, очень хорошо прокачивает плечевой пояс, да и просто полезное упражнение -)

Давай отжимания в стойке на руках, с опорой одной ноги о стену, а?)

Можно так, репутацию пользователей могут изменять только админы, модераторы.

Вроде Вегас не такой сложный, но после создания видео это видео весит под несколько гигабайт. Как уменьшить до разумных размеров и с хорошим качеством неподскажете?)

Блин, недавно решил сделать марафон подтягиваний на одной руке, вообщем потянул мышцы левой руки. Правая в идеальном рабочем состоянии, в левой ноющая боль. Попробовал заниматься через боль, не вариант. Думаю если буду только на правой подтягиваться, не будет ли сильной асимметрии в силе, мышцах, результатах?))

Подтягивание - вдох, опускание - выдох. Всё правильно.

Хорошие данные. Чтобы много подтягиваться, нужно много подтягиваться. Т.к. ты занимаешься на выносливость, то подтягивася без отягощения. Делай не меньше 100повторений в день, один или два дня в неделю обязательный отдых. Количество повторов берешь, из стабильного чистого максимума. Можешь ещё попробовать старую проверенную лесенку, есть Л-лесенки и W-лесенки. Вообщем методик много, и все работают, главное работать без халтуры -)

Ну раз просите, то тогда вот вам цитата с сайта турник.орг пользователя Kroterr:
"Чтобы так висеть, момент силы трения между рукой и турником должен уравновесить момент, создаваемый силой тяжести. При весе 50 кг и длине руки 50 см момент получается 25 кг*м. При радиусе турника 2 см уравновешивающая сила трения между рукой и турником должна быть 1250 кг. Максимальный коэффициент трения между кожей и металлом, который я нашёл - 0,6. То есть сила сжатия перекладины руками должна быть 1250/0,6=2080кг, или 1040кг одной рукой. Какое там усилие в кэптэн оф краш?

ЗЫ. Да, силы измеряются в ньютонах, но в кг нагляднее получилось.

ЗЫ2. Максимальный крутящий момент в 140-сильном двигателе второго Фокуса - 18,5 кг*м."

Это физически невозможно Недавно на другом спорт-форуме обсуждали этот КТИ, выяснили что "сила сжатия перекладины руками должна быть 1250/0,6=2080кг, или 1040кг одной рукой". В известном эспандере Coc с номерком 4 максимальное усилие ~165 кг. И это делают здоровые быки, а Jasper Benincasa имел вес около 50кг.

А что его учить то?)) Я думаю всем понятно, что Jasper Benincasa на фото либо стоит на земле, либо на какой-нибудь подставке? Или они там 3 секунды перепутали с 3 миллисекунды))

Жизнь бессмысленна. Но никто не хочет умирать.

Простой элемент, хотя по началу болит шея(всегда разминайти перед ласточкой), и сильно напрягается голова. Делайте перекаты, вперед назад. И ласточку можно не учить каждый день, 2-3 раза в неделю, по 2-3 попытки пойдет, через месяц будете держать.

Турнир восьми, смешное название)) Чем то напоминает Гарри Поттера))