С картинками - согласен. И лучше показывать что откуда вытекает))

Антон, тогда нужно чтобы пост был написан более понятным языком, без всяких этих научных названий ))

Это с какой стороны подойти

Разминка

6*(6-12-10-10)

Пресс

Заминка

Сегодня была непонятная теория, а завтра будет ясная практика. ))

Всем привет!

Сегодня точно отпишусь))

Походу у нас новый рекорд!)))

Вообщем осталось 446 раз подтянуться. ТЯНЕМ!!!!

+ 184 ( за 20 ноября)

Переплюнул таки. ))

По 1 пункту - 6 кругов вполне достаточно. Для нагрузки можно сделать меньше отдых - тогда будет в разы сложнее.

По 2 и 3 пункту - согласен.

Помню предыдущие запуски, так там кругов было побольше текущего, но все равно устаешь постоянно одно и тоже делать.

Также в середине поста добавить фотографию без ссылок, чтобы было видно.

И все таки я придерживаюсь мнения что 2 дня на недели должен быть выходной. 2 дня разминки/ отдыха вполне реально..

100-ка дает старт для дальнейшего. Если посмотреть всю картину - то многие пропускают дни из-за болезни, печально, но вот 2 дня им бы уже значительно пошли бы на пользу. Ибо все мы работаем и организму нужен отдых. Не зря ведь у нас два выходных - суббота и воскресенье. ))

Одно время принимал комплекс витаминов и минералов - Daily Formula. Типа нашего Компливита только от USA. Кто-то их принимал?

Будут, еще не вечер!

По поводу протеинов и креатинов, также гейнеров.

Уже немало было случаев что у друзей и знакомых, кто-то себе почки посадил, кто-то желудок. Вообщем все из-за лени и быстрого эффекта.

Недавно от одного своего товарища узнал, что он собирается на препараты подсесть. Причем до того как пойти в армию, а он там прослужил год, также принимал протеин и набрал 10 кг массы. Перестал принимать - 10 кг и улетучились что и требовалось доказать))

На самом деле если хорошо заниматься и правильно питаться можно нарастить мышцы, но это требует очень много времени и сил.

Все в наших руках.

Как обычно иду по графику.

внесу свои результаты, но это ближе к полуночи ))

Если так посмотреть осталось 1800 подтягиваний сегодня сделать. Сможем?))

12 за 19 октября

45 (за 18 ноября)

Надо будет на днях хотя бы соточку набить.. ))