Отправлено: 18.10.2019 18:35
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Отправлено: 17.10.2019 16:40
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Отправлено: 16.10.2019 22:57
Последние два дня разболелся, пришлось растянуть перерыв. Но сегодня я наконец вернулся в строй, и отлично потренировался!))
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Отправлено: 13.10.2019 20:18
Сегодня сильный насморк, перерыв.
Отправлено: 12.10.2019 18:39
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Отправлено: 11.10.2019 15:58
Вчера тоже отдыхал.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Отправлено: 09.10.2019 14:06
Сегодня отдохну.
Отправлено: 08.10.2019 13:45
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Отправлено: 07.10.2019 21:26
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Отправлено: 06.10.2019 12:24
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум. Двух стало маловато.
Отправлено: 05.10.2019 13:09
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Отправлено: 05.10.2019 09:15
<quote name=Zingerr post="530402">
Даниил, почему у тебя проблемы со сном?</quote>
Если бы я знал)))
Отправлено: 04.10.2019 14:22
Не спал нифига, поэтому сегодня пропущу.
Отправлено: 03.10.2019 15:54
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Отправлено: 02.10.2019 19:45
Вчера был сильный насморк, весь день из носа как из ведра, поэтому не тренил. Сегодня долечился.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.