В общем, в Тюмени начались шибко буйные северные ветра, штормовое предупреждение, и меня явно продуло. Насморк. Из-за него решил тренить дома, но тут оказалось, что и сил как-то поубавилось, явно приболел сильнее, чем думал. Плюс, я еще с повторениями переборщил, случайно))) В итоге:
3 круга по:
10 отжиманий
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Короче, я дурак :pensive: Весь день сам не свой, нервный какой-то, вот и на тренировке сказалось. Больше ничего делать не буду, организм и так, наверное, в шоке)) Хотя чувствую себя более-менее, мог бы еще чего-нибудь поделать, но не хочу разболеться, так что и так сойдет. Капец у меня нынче месяц, что в начале, что в конце, на тренировках какая-то лажа((( Надеюсь, впредь буду умнее.

Вчера поленился тренить, расслабился опять))
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Вчера отдыхал, опять не выспался.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Съел чего-то не того, пол дня к белому коню бегаю, так что сегодня перерыв.

Вчера отдыхал. Сегодня как обычно.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Вчера не тренил, мало спал, да и дел куча было. Сегодня на улице дождь, поэтому треню дома.
6 кругов по:
8 отжиманий
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Планка 1 мин.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Подтягивания идут отлично, не понимаю, почему мне все еще не хватает сил на 5 повторов в круге(( Ну ладно, явно уже скоро, еще пару недель, главное не филонить)))

Последние два дня не тренил, и сегодня тоже воздержусь. В воскресенье дико не выспался, вчера делал ремонт на балконе у бабушки, и таскал много тяжестей на пару километров, сегодня отхожу от вчерашнего. Надеюсь, смогу выровняться, и начать снова тренироваться более организованно и чаще, а то в последнее время все как-то так себе. Явно из-за тех попыток увеличить нагрузку в начале месяца. Сильно по боевому духу ударило. Ну, завтра постараюсь уже начать.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Сегодня с дыхалкой стало лучше.

В общем, последние три дня у меня был перерыв в тренировках, ибо присутствовал явный перетрен. Снотворное мне не прописали, пью пустырник и валерьянку. Более-менее, поспал. Сегодня пошел на площадку.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
В принципе, что касается работы мышц, то все ладно, техника в порядке, подтягивания зашли на ура. Единственное, опять фигня с дыхалкой, как-будто немного не хватает, хотя в начале месяца все было хорошо. Посмотрим что дальше будет, может, это только сегодняшняя проблема.