В общем, опять я над собой издеваюсь. Бессонница и недосып не отстают, вчера не тренил, сегодня решился, но переборщил.
4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Минут 4-5 отдыха.
2 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Больше ничего не делал, и так на ногах еле держался, дурачье. Короче, рано мне еще 5 подтягиваний в круге, верну до 4-х. Не понимаю, как я в пятницу все осилил, но теперь не получается, значит, не готов. Ну и со сном надо что-то делать, не знаю, может, снотворное попробовать. Надо к врачу сходить.

Сегодня опять тренил невыспавшимся, да еще и в сильный дождь, турники мокрые и скользкие, сколько ты их не протирай, в общем, все это сказалось на тренировке не лучшим образом. В последних двух кругах я не смог дотянуть пятое подтягивание, после основной трени не стал делать подходы на максимум, вместо этого еще поотжимался.
4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 круга по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 10 отжиманий после кругов.

Опять проблемы со сном, вчера из-за этого не тренил, сегодня тоже плохо спал, но встал более-менее бодреньким, поэтому побежал на площадку. Решил попробовать выполнять по пять повторений в подтягиваниях, вроде зашло неплохо, пока так и буду продолжать.
6 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 5 и 4 повтора подтягиваний, оба на максимум.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Последние два дня пробалбесничал, опять нашел залипательную игрушку)) Вот так всегда: то месяцами ни во что не играю, то проваливаюсь в игруху на несколько дней))) Сегодня пришел в себя, и отправился на площадку.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

90 кг моя цель. Я худею для здоровья, чтобы на тренировках дышалось легче.

Сегодня нет никакого желания идти на площадку, плюс, на улице дождь, турники скользкие, поэтому решил тренить дома, давно так не делал. Турника у меня как не было, так и нет, вместо подтягиваний дополнительные отжимания.
6 кругов по:
8 отжиманий
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Планка 1 мин.
Впервые в жизни отжался 96 раз за 15 мин! Прогресс)))

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Надоели) Но я худею, поэтому круговые оптимальный вариант.

6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Вчера тоже не удосужился дойти до площадки, стыжусь)) Сегодня добрался :grinning:
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Сегодня опять нифига не спал, отдых.

Вчера опять не тренил, в последнее время трудно найти для этого время, днем жара, только рано утром или поздно вечером. Но сегодня время нашлось.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Вчера не тренил, просто настроя не было, можно сказать, профилонил:grin:
Сегодня как обычно.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Привет, скажи пожалуйста, а сумма повторов в подтягиваниях:16 - это в смысле общее количество подтягиваний за всю тренировку, я правильно понял?