Отправлено: 29.11.2016 23:00
Я смотрю никто не отписывает о проведённых тренировках,либо все забили,либо отвалились.
Непонятно.
Отправлено: 29.11.2016 22:54
Разминка.
6×6;12;10;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Перемещение.
Хорошая техника,но турник выиграл руки до мазолей,не смотря на замшевые перчатки, которым к концу недели тоже прийдет женский половой орган.
Отправлено: 29.11.2016 22:46
Разминка 3 мин.
6×6;12;10;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Техника перемещения.
Мокрый снег не комфортно,но похуй,победил.
Техника хорошая,но от турника ебучие мазоли,замшевые перчатки в хлам.
Отправлено: 28.11.2016 22:06
<quote name=WorkoutRun post="295488">
<quote name=Konstantin_Kapustin post="295379">
Сильно,а неделя фристаила будет?</quote>

"Фристайла! Рака-мака-фон!!!" 😃</quote>
😁
Отправлено: 28.11.2016 22:02
Разминка.
6×6;12;12;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Без прогулки т.к. дождь.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Техника, перемещение.
Тренировка зашла на отлично.
Отправлено: 28.11.2016 21:57
Разминка 3 мин.
6×6;12;12;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Техника с перемещением.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Дождь, поэтому без прогулки.
Зашло нормально.
Отправлено: 28.11.2016 13:26
<quote name=Albert_88 post="295436">
<quote name=WasD post="295432">
WasD</quote>
Спасибо.</quote>
<quote name=WasD post="295432">
<quote name=Albert_88 post="295423">
<quote name=WasD post="295354">
WasD</quote>
Антон, скажи, а подводящие упражнения все нужно выполнять одно за другим? И какое время отдыха должно быть между подходами и упражнениями?</quote>

Да. 2-3 минуты.

<quote name=Konstantin_Kapustin post="295379">
Сильно,а неделя фристаила будет?
Я бы попробовал парочку упражнений сделать.</quote>

В этом запуске не будет.</quote>
Значит будем тренить между сотками.
Отправлено: 28.11.2016 06:53
Сильно,а неделя фристаила будет?
Я бы попробовал парочку упражнений сделать.
Отправлено: 27.11.2016 22:31
Разминка.
6×6;12;10;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Мандаринка.
Прогулка 30 мин.
Техника с перемещением очень нравиться.
Отправлено: 27.11.2016 22:29
Техника перемещение.
Разминка 3 мин.
6×6;12;10;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Мандаринка.
Прогулка 30 мин.
Отжимания с опорой на одну ногу по увеличенной амплитуде, 6 подход делал без дополнительных усложнения.
Подтягивания в 6 подходе 5 и 6 повтор еле вытянул.
Отправлено: 27.11.2016 14:50
День замеров.
Вес 97кг.
Шея 43
Плечи окружность 132
Бицепс 38
Грудь 117
Талия (пузо) 98
Бедра 104
Бедро середина 56
Икраножная мышца 38
Отправлено: 25.11.2016 20:43
Тяжёлая командировка,устал,сегодня не треню 😦
Отправлено: 25.11.2016 20:41
Сегодня вынужденный отдых,командировка,тяжёлая дорога,куча инфы.
Устал, решил отдохнуть,а завтра посмотрим.
Всем успехов!
Отправлено: 25.11.2016 13:58
Из первой стодневки помню что техника с перемещением офигенно подтянуна бока и пузо,и нифига это не кардио.
Здесь в работу как и в первой технике включаются мышци стабилизаторы,только поинтенсивней.
Отправлено: 24.11.2016 20:42
Разминка.
С паузами в повторения.
6×5;10;12;10.
Растяжка.
Заминка.
Яблочко.
Отжимания с опорой на одну ногу, по увеличенной амплитуде.
Тренил под гр. Мураками,зашла на отлично!
Всем дойти до конца!😃