Отстаю,поэтому пока ещё делаю круги

От подходов по идее должны вырасти силовые показатели,сами прикинте,в круговых тренировках каждая группа мышц отдыхает примерно 3-4 мин. между кругами,а тут максимум 1 мин.
К тому же организм уже привык к круговым тренировкам,а когда начинаешь тренить подходами,тело само просит после подтягивания делать приседания,а ты его удивляешь тем что опять висишь на турнике.
Подходы,сила.

Тренировка подходами будет длится примерно 40-50 мин.
А кому не хватает кардио,можно пробежаться,до или после тренировки.
Лично моё мнение.

Разминка.
4×5;10;10;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Не выспался и голодный,сделал минималку чтобы не пропускать.
Иду с отставанием,максимумы буду делать во вторник.

Разминка 3 мин.
4×5;10;10;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Не выспался и голодный поэтому сделал минималку чтобы не пропускать.

Сегодня отдых.

Сегодня отдых.

Разминка.
6×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 30 мин.
Во время прогулки скушал яблочко и конфету,очень хорошо.
На улице +18°, потрясающе.

Разминка 3 мин.
6×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 30 мин.
Во время прогулки скушал яблочко и пару барбарисок,очень хорошо.
На улице +18°.

Разминка.
6×6;12;15;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 30 мин. на улице +16° последние тёплые деньки,кайф.
На 6м круге выпады дались тяжело,грущу.

Разминка 5 мин.
6×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу по увеличенной амплитуде.
Заминка.
Растяжка.
Прогулка 30 мин. на улице +16°,кайф.
Сегодня на 6м круге выпады сдались тяжело.

Разминка.
6×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу по увеличенной амплитуде.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 20 мин.
После простуды восстанавливался неделю тренил по 4 круга,новую тренировочную неделю начал с 6 кругов,очень тяжко.
Ощущения как будто час тренил.

Разминка в помещении 5 мин.
6×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу по увеличенной амплитуде.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 20 мин.
После болезни и восстановления,после 4 кругов на 6 очень сложно перестраиваться.

Вчера не запланированный выходной.
Сегодня по плану.
Завтра круги.

Вчера, не запланированный выходной.
Сегодня
По плану отдыхаю,чтобы войти в режим.