Ну, макароны - картошкой, эт' вряд ли)))

но кормят тут вкусно, и порции большие!..

А если учесть, сколько я еще "энергетиков" захватила - шоколада, сала, орехов, сухофруктов...
то отощать мне точно не грозит

Да с моим рывком - я так даже чайной ложечкой орудую, шо тока держись

Точнее, держите - меня)))


...ой, вот кто бы еще и где сказал мне:
Кушай, детонька
Так и поступлю... приступаю

И уже начала... в поезде
(еще вчера писала, да связь плохая была - не отправилось)
Пица домашняя, шоколадочка - жыыыр
Вино опять же - вива, Италия, практически

Бдительность никогда терять не следует терять!... особенно - как начинающему - быть аккуратной с алкоголем.
Народ употребляет - по-чуть-чуть... и больше
Но сразу же координацмя снижается. Боюсь. Не пью

Слушай, ни минуты не сомневаясь в ценности совета (и сама так ощущаю)) -
но ведь макароны же это углевоооооды, энергия...
Не?..

Еду-еду!...
Завтра - еду!

(точнее - уже сегодня)))

в Карпаты - на лыжах кататься

Ах!.. как же я этого ждала!..

Выглядит это вот это... -
ну, как танец возле пилона)))

И аж не силовая акробатика ни разу

Эх, не быть мне эдакой "танцовщицей"
Ну, и ладно)))

04.02.2018, воскресенье

Тренировка по pole dance

Согласовывая график тренировок (уезжаю же на покатушки)),
выяснила, что в воскресенье на мое время разово планируется занятие по направлению exotic

Ну, поскольку я этим никогда не занималась, решила попробовать -
с чем едят этого зверя))

В общем, друзья, что вам сказать... Там расписаны все занятия на месяц вперед, полностью заполнены все группы. Девчонки переписываются со "спорта" на вот это вот (...)

"Ляля, тебе не понравилось?.."
"Да, нет... ничего... но для "повалятся" не обязательно в зал ходить"

В исполнении номеров используется специальная обувь на каблуках - стрипы.
Когда на вот таких каблуках выполняются сложные акробатические элементы - а их, конечно же, можно также включать в номер - это смотрится подчеркнуто красиво.

...Ну, сходила разок - попробовала, в общем))

"Актуально" - про "немецкий" формум?

albelen366, формулируй запрос -
будем думать!

Знаешь, Лен, просмотрела твою страничку вчера, фотки.
Тебе не нужно сбрасывать.
61 при 171 - отлично!
И тут дело не в комплиментах или там подхалимаже
Я фотки внимательно рассмотрела - не стоит:
що занадто, то нездраво! (укр. )
Тебе бы просто сухой набрать... а тут - да, творог же в помощь

Угу, как же))))
Мой организм - не дурак))):
я как нагрузку повышаю - он жрать начинает, как подорванный
И чем больше треню - тем больше он (сам по себе))) лопает!..
Неуправляемо и неконтролируемо

Отакая подлянка!..

А тут же задача стоит и есть (ты права, Настя - даже ж не только ноги таскать, мне их забрасывать надо )
Я если не плотно, но калорийно, не поем перед тренькой - все, руки слабеют(
и в тоже время - вес сбрасывать!..

Если бы так просто было!..

У меня друзья вон силовым занимаются - могучие парни, но весу-то лишок есть.

Да уже терли это в прошлом году с Саней Vyxodnadve - оно чуток не так просто, как на первый взгляд кажется

Но - спасибо!

Нюню))

Давай, пробуй, чо

Уж как, помнится, мне считать не хотелось... а кому - охота?

И похудеть, в целом, не фокус. Важно ж еще и мышцу не потерять
(ой, если Brom зайдет - мне капец, отшлёпает )

А творог - какой жирности?
Мне Олег писал про нулевку - я думала: а, чепуха!.. жир же все равно нужен - вот из творога в самый раз, буду из него и брать))

А пачка в 400 г 5% дает 20 г жира. Это треть моей дневной нормы жиров. Буду переходить, пожалуй, на нежирный.
И со многим так.
Когда начинаешь считать - вылезают сразу (неееехотя)) эти спрятавшиеся "скрытые" жиры.
Открытия каждый день - и жизнь полна сюрпризов!..

Мне просто однажды надоело. Усилия, вроде, и прилагаешь - а результата - чуть. Выход незначительный.
Когда считаешь - идет продуктивнее.

"Кончай жрать-то!" -

сказала Лялька... уплетая третье пирожное

По старой шутке - завтра сажусь на диету, поэтому надо найти и доесть все конфеты!..

Ахаха!... Леня)))
Зато - каааачественно!
Перегоним количество - в качество (по диалектике )
хоть, помнится, kiss и пытался ее опровергнуть

Ой, тебе ли жалится - "зима"))
Какая зима у тебя?.. так, смена сезона
Кончай жрать ото

Привет, Лен, ой, поржала))))
Можно, я не буду отвечать, у кого мысли - сходятся?..
Дневник питания будешь вести? Посчитать таки придется - если интересует как реальный результат -
- сохранение ММ, проверено

Я, может, в той теме - <url="https://m.workout.su/forum_thread/11240-hochu-izmenit-kachestvennyj-sostav-tela-chto">качественый состав тела</url> - буду писать, подключайся!
С мыслями умными

Какие идеи вычитала по соотношению Б-Ж-У?.. на сколько калорий стараешься/планируешь выходить?..
Используешь ли счетчики и - какие?

Я очень рада, что у нас - снова совпало!

Ну, значит так.
Мои успехи

Дневничок пока решила регулярный не вести - треньки такие... обычные -
без фоточек экзотичных
Уезжаю к тому же скоро

Комплекс для подготовки к лыжному сезону я нашла.
Там, правда, ничего такого... ОФП плюс несколько специфических упражнений... лениво, короче, возиться
А зато советы оч.толковые для новичков - книжки, самоучители. Мне понравилось - читаю.

Тренировки по шестовой акробатике посещаю регулярно
тут вот морозец приударил - так я за продуктами ленилась выходить,
а как на треньку - даже и мысли не возникло, чтобы пропустить
Кроме того - подтягиваюсь и отжимаюсь, с этим также окинорм.

Но вот вроде как... проблемка нарисовалась -
опять с питанием,
как <url="https://workout.su/forum_thread/11240-hochu-izmenit-kachestvennyj-sostav-tela-chto">год назад</url> - неймется мне!..
Вот чувствуется мне - что просушится чуток нужно.
И за внешкой-то я гонялась (за эстетикой, помнится, и пришла на первую сотку ),
и - потом, вслед за (и вместе с) Леной E_V_Alif - за функционалом (это уже прошлая весна))

Но - мало, мало))
Встряла ж в акробатику эту!.. А тут уже критерии успеха и функционала - другие!
В апреле год будет, как я занимаюсь. И хоть по сравнению с прошлой весной - мой уровень, конечно же вырос, чувствую я... плато что ли какое-то((
Технику подтянуть... это - да. А что же техника, если силы в руках для трюков (точнее, для связок из нескольких трюков) не хватает?..
И вот тут... пабам! я понимаю, что если бы сбросить пяток килограммчиков, так, мабуть, и полегче бы было мне трюкачить.

Накануне покатушек, правда, эт' не есть хорошая идея - бо все равно ж, когда на склоне - так метешь все подряд. Шоколадом уже затариваюсь
Но проблема есть - и буду браться опять всерьез за питание - жиры с углями резать, белки набирать... Как там было: 2 г белка на кг (ох!), 50-60 жиров и остаток - углеводы?..
Эх, не хватает мне темки какой-нибудь специализированной в разделе по питанию - по вопросам диеты на сушке.
Позаморачиваюсь)) ибо летом как-то легче шли занятия - когда я чуток легче была!..
Но это уже - по приезду!

И пока с физухой моей будет вот так))
А там, глядишь, - и сотка новая.
Тогда и продолжу - активничать

О!.. точно!

Надо будет у Богдана мастер-класс взять
... по игре в лыжные кегли -
лыжный кегельбан!..