Ну, и наверное, нужно подумать уже,
что если через две недельки - на склон,
то пора какой-нибудь комплекс подходящий подыскать -
для подготовки к покатушкам

Ножки там еще укрепить.
Может, будут какие упражнения для отработки поворотной техники

В общем, я готовлюсь!
...пока морально

нууууу.... все ж еще и от точки... гм...зрения
зависит

Ракурс съемки там такой... подходящий для завораживания

Ну, так.
Воскресенье, 21.01.17, тренировка по шестовой акробатике.

Все нормально - связочки какие-то, стойки новенькие.
В чем-то техники еще не хватает, где-то - силы.

Но в целом - мне нравится и прогресс мой
и
возможность роста и творческого развития в этом спорте!..

Короче - вау!...

Но... увлечение мое - секретное
Проверено,
говоришь про "шестовую акробатику" - окинорм, бо "акробатика" же,
если слушатель внимательный и зацепится за слово "шестовая",
начнет уточнять... все, услышав "шест", "пилон" - сразу ухмылки((

Посему - еще долго легальной версией моего увлечения будут
"турники"

Ну, и отлично!

Во-во)))
И так - и глазеют,
и заманиваются

А вот пугать - эт' я еще не пробовала

...кстати, на мой взгляд, видок действительно... не очень
возможно, из за неестественности такого вот... шагания
В обчем, в ближайшем будущем - не обещаю

Ой, поржала в голос
про фильмы ужасов
и - увидеть ночью на лестнице)))

"Тренироваться на улице с лестницей можно каждый день",
ну, а поскольку выхожу я тренить часов около 22...

представила количество перепуганных мною жителей микрорайона

Весной соберемся - "по_крУжим"

О!
а я, похоже, новое словечко придумала
запатентую

Приветствую!
Продолжай в том же духе и - удачи!

Редко пишу - зато занимаюсь

Отжимаюсь, подтягиваюсь - догоняю упущенную за время интенсивной работы форму.

В среду - 17.01. - была на тренировке по акробатике.
Тренер моя вернулась))

А я не могу - ни-че-го.
Простейшие элементы не выходят.
Расстроилась и разозлилась.
Задумалась.

Понимаю, что даже 3-4 кг, набранные за праздники - лишние.
И это же не мышцы упругие - а какая-то... отечность что ли((

Короче, поняла, что для начала нужно лишку сбросить,
подсушится,
хотя бы воду слить.
Марафончик себе такой устроить - без сладкого, без алкоголя
на пару недель хотя бы.
Чт. и пт. - просто убрала конфеты (а они меня еще преследуют - никак не закончатся после праздников)))

В пятницу, правда, перед тренькой - съела граммов 20 шоколада -
чисто для энергии.
Ну, и ехала - представляла себе,
как легко я выполняю свои вот эти все трюки:
такие обычные для меня
и - такие сложные на этот момент.

Не знаю, что сработало - то ли настрой,
то ли тело... мобилизовалось))

Но - все у меня получалось!
И - получилось.
Что-то тяжеловато еще, конечно, идет.
Но все трюки, которые у меня в активном резерве,
смогла выполнить!

Под впечатлением - и на вдохновении! -
я осталась на второй час!
Тренила - с 19 до 21!
В результате, в активе в этот день появились и новые трюки
(был переворот из мостика, еще какие-то крутки, связки... не вспомню),
но главное - вся вот эта база
(буратинка, супермен, купидон, четверка, распятие и т.п.) -
мною усвоена и выполняется.

Теперь только - работать над выносливостью,
чтобы можно было выполнять более длинные связки.

Я очень довольна собою
хотя, конечно, понимаю, что работы (всякой-разной)))
впереди еще много!

Сегодня - отжималась,
и - турник.
Попробую увеличить количество <url="https://workout.su/forums/comment/360860-vsju-temu-ne-chital-mozhet-kto-to-jetu-shemu-uzhe">вот так</url>
Поглядим

14 января, воскресенье

Тренировка по шестовой акробатике

Я не ленивая, не ленивая, не ленивая... я

Это - мое утро.
Шутка.


Тренировка прошла нормально.
Потянулась/размялась - отлично,
что касается трюков...
ну, праздники дают себя знать - чуток лишнего веса поднабралось,
чуток форму утратила((
Такое.

Поправим все - процесс идет!

...что-то работка (вкупе с праздниками) меня как-то выбивают((

11 января, четверг

Пришла домой, прилегла - и проспала... 15 часов, да

Устаю.

И в пятницу (12.01.) тренировку пропустила,
все ж таки вот эта замена - не радует меня.
Уж жду не дождусь тренера своего!..

13.01., суббота - подготовка семейного мероприятия,
ужин, возились - пекли с младшим всякое
На пилон завтра - собираюсь

Ты прав, конечно))

Хотя я - писала в шутку
в смысле же -
когда получается день отдыха хотя бы написала,
что поработала с эспандером

10 января, среда

Круги

В общем, следуя заветам старших товарищей ,
нагоняю былую форму.

День отдыха нужен был также,
поскольку после вс. и пн. - всех этих отжиманий, приседаний и выпадов - у меня болели грудные, квадрицепсы и ягодичные, соответственно
Вот тебе и акробатика - со всей ее нагрузкой!

Вечером плановая тренировка по пилону - но тренер в отпуске,
и я что-то... в растрепанных чувствах((
После праздников столько работы навалилось - и все "срочно",
а оно не то, что несрочно, а как бы и вообще... не нужно
И вот как подумала я , что в этом нестабильном эмоциональном состоянии мне потребуется подстраиваться к незнакомому человеку...
И - не поехала.

Хотя - обычно - открыта и новому опыту,
и - общению с новыми людьми.
И тренер новый - это же всегда новый опыт.
Но вот не захотела: не было ресурса - так его тратить сегодня.

Вместо этого - пошла его восполнять: прошлась неспешно по магазинам, поприглядывала без спешки себе тряпочки красивые

А треньку круговую - вечерком - все же сделала:
подтягивания (пока с лентой, 5) - приседания (20) - отжимания (10 - и сложновато) - выпады (20).
4 круга.
Нужно над отжиманиями и подтягиваниями поработать будет -
как-то ручонки ослабли
в остальном - в принципе, не критично и вполне восстановимо.
(Да, тут еще после праздников и вес... качнулся)) и не уменьшился
вот как раз мне пару недель, чтобы себя в форму привести
Получится?
Думаю, да!..)

9 января, вторник

День отдыха

...получился))
Запланирован был день растяжки
(ну, или круги потренить - по хорошей погоде) -
но задержалась на работе, а на площадку не пошла - похолодало...
С сыном завозмлась - мультики смотрели, каникулы же! -
так и минул вечер.

Лёня, мне тоже эспандер прикупить нужно!..

Ничоси, Лёня, ты задачи ставишь...

Лаааадно, попробуем!

8 января, понедельник

На площадке

Продолжила сегодня работу над восстановлением формы,
тем более, меня тут по месту подначивают - что, поленилась-не_вышла, мол
Посему - утром, как раскидала текучку семейную -
так и на площадку!

Думала же, кстати, что с ногами все ок -
а оно, вероятно, и не совсем так...
пустяки, в общем, поделала - приседания, выпады -
а квадрицепс почувствовала-таки сегодня.
(Ну, как обычно у меня - вместо ягодичных, да))

И грудные - после отжиманий.

Писала же - просели показатели по базовым...
Работала сегодня - кругами:
подтягивания австралийский (пока так решила), приседания, отжимания (еле-еле 10), выпады (сделала сегодня четыре разных вида),
думаю, что прежний (сентябрьский) уровень я достаточно быстро смогу восстановить.

Завтра либо продолжу работу по базе,
либо - устрою день растяжки.
Посмотрю по погоде.