День 60

Болят голеностопы, немного чихал, губы жжет. Дам день отдыха, посмотрим.

День 57
честный день отдыха

День 58

По плану новая техники с паузами, но я решил войти во вкус пока со старой.

после работы:
лесенка - подтягивания (шел мимо коллега, предложил сыграть) (где-то под 25 раз сделал)
6х10 - отжимания

вечером дома:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

День 59

Решил попробовать обратный хват (буду их менять по настроению теперь). Кажется, не хватает растяжки, потому чувствовалось натяжение в руках.

после работы:
6х4 - подтягивания
6х10 - отжимания

перед футболом на стадионе:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

Выпадами просто наслаждался на стадионе, кайф. Ну и я начинаю возвращаться к футболу, пока проиграли.

День 55
почитал посты про разные хваты, решил поизменять.

после работы:
444443 - подтягивания
6х10 - отжимания

ножки что-то не осилил вечером, не был дома.

День 56

вечером дома:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

вроде, как день отдыха, но сделал ноги за вчера.

День 54

после работы:
444442 - подтягивания
6х8 - отжимания

вечером дома:
6х8 - приседания
6х8 - выпады

ну вот, стал послабееееее. С трудностями только подтягивания, остальное как-то легко.

День 53

после работы:
6х3 - подтягивания
6х6 - отжимания

вечером дома:
6х6 - приседания
6х6 - выпады

Ну вот, вернулся к тренировкам. Локоть не заживал, поэтому сделал рентген в травмпункте, перелома нет. Плечо тоже не заживает, но при выполнении упражнений не беспокоит, иногда только ноет. Вот тебе и фристайл на сноуборде. Вернулся к написанию диссертации, сижу теперь днем в берушах, - мне нравится.


День 51

после работы:
6х1 - подтягивания
6х1 - отжимания

дома:
6х1 - приседания
6х1 - выпады

Все скрипело.

День 52

после работы:
6х2 - подтягивания
6х4 - отжимания

вечером на перекрестке:
6х4 - приседания
6х4 - выпады

Ждал товарища после работы, подумал, что время терять и стал делать приседания и выпады. Сначала стеснялся, но потом, смотрю никто палкой не бьет, успокоился и делал свободно.

Чилим неделю, нога прошла, локоть и плечо еще побаливают. Втягиваюсь в работу.

Отлично съездил в парк, тренировался 6 дней на доске. Научился делать свои первые трюки, изрядно у стал. Прыжок у меня был самый высокий в группе, видимо тренировки стодневкой и футболом сказались.
Вышло 25 дней катальных за сезон. Надо стремиться откатать не меньше в новом сезоне. В последний день сильно убрался об склон, стало побаливать плечо, с понедельника планирую начать второй блок, если восстановлюсь (еще связки на одно ноге болят).

Отлично съездил в горы, покатал 5 дней. Один день даже делал продвинутый блок, но потом по досочке брал тренера и решил не убиваться. Считаю, что пока на уровне пройденного базового блока еще. Завтра уезжаю на новые тренировки, посмотрим, как там будет с физической нагрузкой.

День 46

6 кр: 4х12 после работы и Загул.

День 47

загул, спишем на выходной.

День 48

длительная прогулки на несколько часов, зачтем ноги за 46 день + завтра день максимумов, просили не уставать.

День 49

В общем-то тут тестирование максимумов, которые я не делаю, а перед ними просили не напрягаться, ну я и не напрягался вовсе.

Второй раз мы дошли до конца базового блока.
Пока план такой:
- на 50 день я ушел в отпуск и уезжаю в горы.
- там буду тренироваться с доской неделю,
- дальше возвращаюсь на пару дней домой и еще раз уезжаю в горы на неделю с тренировками.

Таким образом буду отсутствовать 17-18 дней, при этом буду вести активный образ жизни. Планирую приехать и начать продвинутый блок с чистой совестью (а для этого надо хорошо потренироваться на доске). Если же буду сачковать, то отмотаю две недели и опять буду делать базовый.


Да-да, я с этой стодневкой, как тот Сизиф, который толкает камень, а он опять скатывается. Хорошо, что я когда-то прочитал, что следует представлять его счастливым. Да и упорство будет достойно, если я доделаю её, хе-хе. Я не представляю, чтобы было, если бы мне так "везло" в наш первый заход на стодневку.

Жаль, что от турничков ушел в бег, мне вообще кажется это опасным занятием (да-да, сноубордист негодует :wink: ). Я, кстати, расслабился уже за эти 7 месяцев, походу даже привычка выработалась заниматься понемногу.

А про новый сайт и новые дневники солидарен с тобой, у меня прям рвотный рефлекс от нового оформления, а тут так лампово, даже в жало.

Привет-привет, бро-морж! Или Моржбро?! До связи в твое дневнике, как начнешь занятия!

День 45

6 кр: 4х12 после работы и х10х10 дома.

Заметил, что веду уже последние дни холодно и сухо заметки. А тем временем шел 7 месяц занятий.

День 43

6 кр: 4х12 после работы и х10х10 дома.

День 44

6 кр: 4х12 после работы и х10х10 дома.

День 38

5 кр: 44444х12 после работы и ноги не поделал, зачел тем, что таскал на 3 этаж тяжести полдня.

День 39
5 кр: 44444х12 после работы и х10х10 дома.

День 40
5 кр: 44445х12х10х10 после работы (вверх пошел легче, т.к. пауза выходит дольше между подходами).

День 41
честный выходной, прогулочки.

День 42
честный выходной, прогулочки.

День 37

5 кр: 44444х12 после работы и х10х10 дома.