Отправлено: 04.05.2018 20:14
<quote name=Caracal post="450684">
С внутренней стороны, там где бицепс заходит. От ласточки нижним хватом было такое. Пройдет понемногу.</quote>
Ласточка несколько несуразное и болезненное упражнение. Выворачивает суставы, что вряд ли полезно. По мере того, как мышечный скелет крепнет, все болезненные ощущения уйдут.

Но я все же за передний вис, он эргономически приятнее для человеческого организма. И, мне кажется, совершенно не травмоопасен.
В теме: Задний вис
Отправлено: 04.05.2018 20:12
Caracal
Когда силы кончаются, я уже просто падаю, да еще и со вздохом.
Но вообще, за три недели тренировок прогресс довел до 5 секунд безупречного удержания. Только видео пока не снял. Будет позже.
Отправлено: 01.05.2018 19:43
Да и пусть бегают, чего вы? Я только рад, когда на спорт площадках дети бегают. Ну да, надо аккуратнее, но и что с того? Мне не сложно, а малышам лазить полезно.
Отправлено: 01.05.2018 19:35
<quote name=Vadim652 post="450153">
Я например когда никак не мог повысить количество подтягиваний,начал работать с дополнительными весами и прогресс пошёл очень быстро,сейчас уже подтягиваюсь с максимальным весом на 1 раз 50 кг, ну скажу так, у каждого разный организм если у кого-то получается подтягиватся с весом 10 кг и то с трудом, то я увеличил результат с 10кг до 50кг буквально за 2,5 недели. Пробуйте и експерементируйте, и всё получится )</quote>
Следующим шагом бери жену или подругу и с ней. Ей забавно, тебе приятно и полезно. Результат на видео сюда выкладывай.
В теме: Хват
Отправлено: 27.04.2018 12:17
<quote name=Lawnmover post="448961">
Простое не простое, а многие могут только мечтать. Нагрузка на связки и суставы колосальная, незнаю у кого как. Но я бы наверное в каждой обучалке написал как надо предохраняться и чего ожидать. Начал рыть почти все столкнулись с проблемами когда начинали рьяно тренировать выходы. Можно было бы всего этого избежать.</quote>
Ну а чтобы ничего не травмировать, не надо делать эти выходы вовсе. Переходи сразу на медленные выходы. Медленно, аккуратно, постепенно - и никаких стремных нагрузок на суставы. я вот например просто выходы не делал уже года полтора. Наверное и разучился.

Надо будет свой максимум проверить и записать.
Отправлено: 27.04.2018 12:14
<quote name=Vista_Pro post="448927">
Почти держу</quote>
Давай видео, выдадим комментарии и наставления.
В теме: Задний вис
Отправлено: 26.04.2018 22:20
Что-то я не понял причины спора. Выход совсем не сложное упражнение. Взрывная сила - вот единственное, что надо для его быстрого выполнения. Для медленного выхода надо больше обычных силовых качеств.
Отправлено: 26.04.2018 20:16
Округляю спину. На сведение лопаток, мне кажется, нужно еще потратить силы, которых и так мало.
Отправлено: 26.04.2018 11:30
<quote name=Anastasia13 post="448651">
Здорово придумал с трубой! В хозяйстве кучу для всего чего её можно использовать!:star:⭐</quote>
Ну да, белье там повесить. Супруга оценила.
А детям нравится, старший как рукоход использует со своей двухъярусной кровати, длина позволяет.
Отправлено: 25.04.2018 22:59
<quote name=lerazimapoledancer post="448590">
я поняла весь кайф уличной тренировки, воздуха полно, стены не давят, есть где развернуться, двигаешься в полную амплитуду. Очень я получила много положительных эмоций сегодня от тренировки</quote>
А то! А теперь представь тоже самое, только не в условиях города, а где-нибудь в затененном сосновом лесу, на полянке. Или где-нибудь на скалистом морском пляже.
Очень советую выбраться из города и перенести тренировку в новую обстановку.
Отправлено: 25.04.2018 22:42
Попытки после перерыва.
Во что упирается? Я так чувствую, что сдаются мышцы спины, а какие - понять не могу.
Кстати, с одной ногой прямой, второй согнутой могу висеть секунд 8-10, значительно проще.
Отправлено: 23.04.2018 18:00
<quote name=Kahar post="447792">
<quote name=Aegis post="447790">
На видео очень грязные подтягивания.</quote>
Я бы так не сказал. Что тебе не нравится кроме того, что он подбородок тянет?</quote>
Ну так он руки только наполовину разгибает. Так, наверное, на четверть проще, чем разгибать полностью.
В теме: G.O.D. Set
Отправлено: 22.04.2018 22:15
На видео очень грязные подтягивания. Но стоит отдать должное, парень молодец, я так не смогу.

Интересно, качающееся дерево мешает или помогает?
В теме: G.O.D. Set
Отправлено: 19.04.2018 12:59
<quote name=WasD post="446599">
<quote name=Aegis post="446597">
Специально под его тренировку собрал спец. турник в комнате.</quote>

Это сколько ширины турник? Сильно прогибается7</quote>
233см. ;]
Там стоит самая толстостенная труба, которую нашел. Толщина стенки толи 4, толи 5мм. Тем не менее прогибается, но в ближайшие выходные я решу эту проблему, купив еще трубу или штырь, и вставив это усиление внутрь основной трубы. Должно стать жестко.

А вообще получилось круто - во всю ширину. Жена может белье вешать, дети - рукоход использовать, а мне и на вис хватает ширины.
Отправлено: 18.04.2018 21:47
Моя вера в себя восстановилась. В домашней обстановке, не обремененный ботинками, джинсами с бумажником и телефоном, я держу вис вполне уверенно.
Специально под его тренировку собрал спец. турник в комнате.
Треню исключительно подводящими, до отказа, конечно.