Круто!

:100: пудово

Сегодня подтягивания и делал только подтягивания.

Разминка: 5,5,5,10,10,10.

10 мин.отдых.

1 подход до отказа 37 раз,38-й отказной,видно сказываются активные выходные,да и выходы тоже,похоже.

20 мин.отдых

Дольше треня от Артёма: 100 раз за минимальное время.

Начал бодро 5×12 , отдых 1,5 минуты,на пятом подходе сделал в упор,дальше увеличил время отдыха до 2 минут и сделал 4×10.

Итого : 5×12+4×10=100,время 17.33

По ощущениям понравилось.

на спиннинги,много мелочи отпущено,и щурят и ,особенно, окуней.Окунь вообще мелкий был,эти из самых крупных :slight_smile: .Мелкие щурята, из тех что на фото, были взяты из-за повреждений не совместимых с жизнью, полученных при извлечении крючков.

аляска на юлмарте ,-5 на нем написано.Отличный,недорогой спальник,внутри места много,есть куда ноги раскинуть,на бок повернуться,на живот...При температуре в районе 10 градусов сплю в нем полностью раздетый,в районе +5 в термобелье и носках.Ниже не использую,если ниже,то нужно брать теплее,другие модели таких тоже есть,или спать полностью одетым,что совсем не приятно.

Вот такой,только температура -5: https://m.ulmart.ru/goods/photo/4516877?photo=0

После виса выходы тяжело идут,а после выходов вис совсем не идет...

У меня тоже левая всегда раньше отказывает.

Имею ввиду тренировки на максимум с собственным весом.Если сделать несколько тренировок с достаточным отдыхом между ними,то результат вырастет.Т.к. долгий перерыв и доп.вес на небольшое количество раз все равно сказываются не лучшим образом ,я даже удивился,что результат не просел у тебя .Вот если бы ты делал на максимум, но с весом 5-6 кг...

Рыбалка с ночевкой.
Гребля против ветра 1700 метров,довольно приличная нашрузка вышла,но это вчера.Сегодня пассажиром катался.Рыбу на фарш и дальше на котлеты.

неплохо.Если провести несколько таких тренировок,то результат однозначно будет 45+

Сегодня мышцы спины слегка побаливают.

Такая схема тренировки понравилась.

Попробую и дальше по ней.

Разминка
10 мин.отдых
Подход на максимум
10 мин отдых
10 подходов через 1,5-2 минуты % 30-35 от максимума.

Не бери в голову,мы там не бываем,сейчас на это уже не "стоит" :smile:

как вариант+ еще герметик или клей "жидкие гвозди".Сверлить шуруповертом( если на улице,гвоздь загнуть и острый край сточить напильником.Но без фото не понятно,возможно ли это.

Нужны фото что за турник,как изготовлен,так фиг посоветуешь по путнему

так максималка в хорошей технике,это не совсем максималка.С читингом сильнее выматывает ( в два раза больше по количеству )