Отправлено: 15.03.2019 18:40
Так он лось читинский...
Отправлено: 15.03.2019 16:22
Ннну,как я и думал: Красотки!!!
Отправлено: 15.03.2019 14:15
У такой красивой и классной мамы и детки такие!
Отправлено: 15.03.2019 14:14
Если любят маму,то дети не помеха,детей любимой любят атоматом!
Отправлено: 14.03.2019 21:07
Разминка:
Подтягивания 5,5,10,10
Брусья 10,15,20,30
Выходы 1,2,3,4,5.

1 подход на макс.брусья
10 мин отдых
1 подход на макс подтягивания
10 мин. отдых
1 подход на макс.выходы,(кривые делать не стал)
Отправлено: 14.03.2019 15:30
Самое сложное это с полного виса начать.Вторые 2/3 я могу,а вот начать хренушки...
Отправлено: 14.03.2019 15:29
<quote name=Lawnmover post="507912">
Надо на одной научится до конца года.</quote>
там слишком большая нагрузка на связки, тяжеловато мы для таких упражнений.
Отправлено: 14.03.2019 14:06
<quote name=guenkov post="507907">
Дальше-больше</quote>
прикинь как долго они не кончают :grin:😁 ,и это еще не предел...

Дело конечно личное,но лично мне такие убойные трени только перетрен и приносили,а не прогресс.Никогда не херачил на количество ради количества( в смысле общего обьема).
Отправлено: 14.03.2019 10:34
<quote name=Lawnmover post="507808">
14 обратного подхода там все бьют.</quote>
если бьют,то это уже не лесенка,это самообман какой-то.Это как у Барбосов попросил видео тренировки с дикими цифрами выходов,а мне сказали,что не снимают...

Этак тоже можно написать : сделал 10×10 выходов и умолчать ,что бил :blush:😊 ,да и резинку одевал- всех обманул и себя заодно.
Отправлено: 14.03.2019 10:31
<quote name=Brom post="507646">
физкультура призвана улучшать самочувствие и здоровье, а не отнимать силы, время и нервы</quote>
Золотые слова :thumbsup:👍,особенно когда это поймешь,а главное примешь
Отправлено: 14.03.2019 10:11
<quote name=Lawnmover post="507853">
46 подтягиваний 80 брусьев</quote>
45 один раз всего и было,46 ни разу.А так 35 стабильно,не больше.

Причем 45 было именно после пары месяцев тренировок в стиле 5МД и норматива барбарриентс.
Отправлено: 14.03.2019 09:49
А убойные трени и фарма,это уже саморазрушение и проблемы со здоровьем,как и в случае чрезмерного увлечения алкоголем.

Мы занимаемся чтобы жить,а не живем чтобы херачить на турничках...
Отправлено: 14.03.2019 09:47
100500 парни из инета(типа Олейника,Шредера) на серьезной фарме сидят.И то Шредер про восстановление и отдых в несколько дней между тренями говорил,ну он и постарше :wink:😉
Отправлено: 14.03.2019 09:44
<quote name=Lawnmover post="507836">
ответ уже был</quote>
Тренировка ради тренировки?

Пробовал я такое, нифига там прогресс не лучше по результатам.Один перетрен со всеми его прелестями.
Отправлено: 14.03.2019 09:36
А убойные тренировки ...Ну и нафига они? Только спишь потом хреново в этот день.Тело и результаты и так устраивают.

Да и не факт,что эта убойность так уж нужна и эффективна,как минимум в моем случае.