Тренируются люди,ну и уникумы они.Дед 4 года назад делал 44 ...

Разминка серии подтягивагия+брусья+приседания:
5+10+20;7+15+20;10+20+20.
Выходы на две 1,2,3,4,5.

Брусья,4 подхода,отдых 15 минут между ними:

50,60,40,50 (экспериментировал с паузами и нонстопом).

марафонец!!!

Дед с прошлого года прибавил 11 раз!

Не,тогда и Андрей бы быстрее делал,он на 100 шел, поэтому не спешил.

Интересно,что на видео у Исыпова 93,а в турнирной таблице 84 раза.Не не засчитали или ошибка?

Чемпионат Красноярска по подтягиванию
Россинин 64 года 2 место 78 раз( на видео 1-й)


Чемпионат Красноярска по подтягиванию
Исыпов 29 лет 1 место 84 раза а на видео 93

Чемпионат Красноярска по подтягиванию
Россинин 64 года 2 место 78 раз( на видео 1-й)

Чемпионат Красноярска по подтягиванию
Исыпов 29 лет 1 место( 93 раза)

Олег,смотрю подтягивания стали чистые :thumbsup:

Надо было черненькой мотать

Подтягивания

Разминка: 5,7,10,10,вроде вчера и не много подходов сделал,а легкости на разминке нет,той легкости,что бывает при хорошем восстановлении.Но продолжил.

Дальше:
1 подход нонстоп 25 за 55 секунд(не в отказ),5 мин отдых

2 подход 25 за 1 мин 30 сек,5 мин отдых

3 подход 16...и дальше стало в падлу терпеть,хоть и силы были,спрыгнул,опять выверты психологии,5 мин отдых

4 подход 25 за 2 минуты,10 мин отдых

5 подход 25 за 1 мин 40 сек,15 мин отдых

6 подход 15 нонстопом и опять спрыгнул,в падлу терпеть.

По идее теперь нелелю отдохнуть нужно чтобы улучшить результат в нонстопе для зарубы.

раз она у тебя трясется,то значит напрягается и соответственно качается.Пусть статикой,но качается и становится сильнее.

Я на турники пришел из-за болей в пояснице,уже много лет забыл о них,первые улучшения наступили после 4 х месяцев занятий.

у тебя уже очень близко ,скоро получится,только не части, береги локти,дай им восстановиться.в медленных проблема с прохождением перекладины,в них нет дуговой траектории,да и не тренирую я их,но вот сейчас попробовал:

Сегодня по плану подтягивания...были.

Разминка:
5+10;7+15;10+20 серии подтягивания+брусья.
1,2,3,4,5 выходы.Причем сегодня без напряга выходы шли без промежуточного касания турника: вот 5 последних.

Дальше решил сделать максимум выходыправда получилось не много(хочу то я 15 таких),но это намного приличнее по качеству тех,что были на прошлых тренировках.

Как говорится вовремя отложенная тренировка ,это залог хорошего результата на следующей,наверное надо было на завтра отложить :thinking: ,может еще лучше было бы,но не факт.

Дальше ноги 10,20,30,80 с штангой 30 кг.

А завтра подтягивания...

У меня тоже раньше болели.
Еще вдоль кости предплечий.

Сейчас уже ничего не болит,адаптировалось,даже если сразу без разминки делать- никаких болей.