Да, фото никак не удалить :frowning2:

Стационарная, отапливаемая!И лодка деревянная.

На улице 7 августа, 26 тепла!!!!

Сьездили, сходили с ночевкой на озеро, отдохнули...

4 недели не прокатят...там просто не выполнимая программа!

С одной прямой ногой тоже красиво выглядит.и намного легче. Как до минуты дойдешь с одной ногой, так и с двумя будешь держать.

Тут на сайте раньше статья хорошая была по освоению этого элемента гимнастами(теперь ее не найти) ,там несколько подводящих упражнений и переход на следующую ступень шел только когда на более легкой смог минуту продержать!

Обувь на все влияет и чем больше результат по времени или количеству, тем больше влияет...хотя к вису это не относится, тут сразу влияет :rolling_eyes:

А на передний вис очень влияет распределение веса в отношении верх-низ.

Чем тощее ноги, тем легче.

Он точно что-то сьел!!!

Разминка
5+10
7+15
10+20 подтягивания +брусья
1,2,3 выходы на две.

Выходы на две 10 раз, сегодня легче, чем вчера, но упираться дальше не стал.

скоро ты и ответишь!А мы уже старенькие, нам такие нагрузки противопоказаны уже:cry:.

описал свои ощущения от приема. После первого курса отметил реальное увеличение выносливости и работоспособности. Причем они сохранились и после прекращения приема.
Может быть поэтому дальше такого явного эффекта я не чувствовал, в связи с этим больше не принимаю.

Креатин пробовал, понравилось, считаю, что прибавляет выносливость,которая потом остается, но быстро привыкаешь, второй курс уже эффект меньше,дальше еще меньше, так пол банки и стоит не сьедено...

Нужно помнить, что мышцы растут и тело меняется во время и даже, скорее, после восстановления!После адекватной нагрузки, естественно.

Твой настрой мочить до отказа на турниках и с штангой, гантелями, часто и по многу, утром и вечером-понятен, но не прокатит...и быстро угаснет!

судя по дневнику побольше, чем обычно, отдохнул перед этим?

А программы занятий стоит менять раз в 2-3 месяца, физически и морально от одной устаешь, а после смены опять в кайф...

в напряженном, но не во время и не сразу после тренировки.

40-40,5 см
Вечером 83 кг вешу.