Ну значит так,недолго осталось до нового рекорда!Мы верим в тебя !

Уже не субкультура.Уже культура воркаут.В которой главная цель социалка,улица место осущесвления этой цели,а упражнения инструмент(это цитата от Антона).О как! Интересно под такой воркаут сколько народа из фитнеса можно выдернуть,если главная цель и желание любого человека привести в порядок себя и своё тело?и именно этим его завлекают в фитнесс индустрию.Из теплого зала На мороз,в дождь,чтобы завоевать,подтвердить право называться воркаутистом !Да ещё и без знаний и умений .Одному.Тяжело ,прогресса нет или он кажется мизерным.Ладно хоть сайт этот есть с хорошей информацией,но опять же человека сунут носом в 100 дневку ,а там каждый день на улицу,под снег,дождь,мороз,.Вот и останется воркаут по таким правилам и догмам уделом небольшого количества фанатиков.Большинство тех кого я знаю на этом сайте не подходят.

Поэтому Супермишка многим из нас нечего тебе рассказать ,наш воркаут оказался совсем не воркаутом а просто ОФП на турниках.А вот как мы пришли к ОФП на турниках и добились своих результатов мы рассказать можем,но для этого нужно создать тему с другим названием,а то Антон наброситься с обвинениями в пафосе,и дальше по списку .Можно конечно и тут рассказать,только слово воркаут не употреблять .

Хах я тоже после этих роликов узнал слово воркаут.Но теперь то я понял как глубоко заблуждалсяАнтон твоё поведение навевает грусть.

Это ведь ты напридумывал догмы,правила игры,правила воркаута по WasD.Ты как инквизитор.Это(твоё поведение) смешно ,глупо и грустно,но ты даже не осознаешь этого.

У мужиков тоже такие мысли,когда мы видим Максима Трухоновца,Олейника ,Рава,Ганнибала.Но мы верим ,работаем над этим и стремимся,с каждым годом меняется и становится лучше.И лучше сразу понять ,что это надолго- быстрых ТАКИХ результатов не жди,НО первые результаты в сравнении с собой же будут заметны даже после 100 дневки.

Про 8 раз : это называется прогресс,ты прибавила просто уже! Поздравляю!

Я согласен.Я имею ввиду некритичные отклонения от идеала по причине усталости например.Это же не штанга ,где можно убить спину.Так и в оттжиманиях или в подтягиваниях например- не гони волну,не делай Рывков и все ,а уж если ноги согнул или приподнял,то это допустимо.Многим людям на начальном этапе в принципе не слелать идеально.А уже по мере роста силы там уже начнёт получаться любое идеально качество.

В Питере тоже снега нет,кстати.

Это количество человек которых Антон может назвать тру воркаутерами..Остальные не воркаутеры вообще.

А по ТВ такое ощущение складывается .

Москвичам не понять этого у них весь снег вывозят!

А сон такой я могу себе позволить в силу графика работы.Зато каждую 4 ночь не сплю(пара часов подремать на работе только).

Я путем проб и ошибок пришел к таким выводам:Нужно так регулировать нагрузки и отдых,чтобы на тренировку хотелось идти,чтобы ощущать свое тело,силу и мощь,чтобы тренировки были в кайф. Тренить через силу бессмысленно,результат стоит на месте или падает,и самочувствие как у куска говна в проруби.Последнее время уже на разминке понимаю насколько я восстановился и если недовосстановился,то лучше ограничиться разминкой и первым подходом(на котором понял,что сил нет) и еще день ,два отдохнуть.Прогресс с таким подходом к тренировкам получается быстрее+ кайф от тренировок,отличное самочувствие,ощущение сильного тела!

Москвааааа! У нас в дождь на площадке резиновые сапоги нужно одеть,вечером освещения нет, в кромешней тьме заниматься?,зимой лед на турнике и снегу столько ,что все турники низкие - путем не потренишь+ я делаю длинные паузы между подходами или сериями мне тупо холодно.

Все Антон ты меня убедил я занимаюсь не воркаутом ,да и хер с ним с таким(твоим) воркаутом в таком случае.Я просто в кайф треню на турничках,брусьях - зимой в помещении,потому что мне это больше нравится,летом на улице.Бесплатно!Больше никому не посоветую сайт воркаут.су,Никому не скажу слово воркаут. И мне стало понятно почему качки не любят воркаутеров,качки добрые,спокойные парни,но если их разозлить то выносливость не поможет,у качков весовая категория сооовсем другая

Тренировка за 17.01.
Разминка как на прошлой тренировке,выходы сделал легко.

Отжимания от брусьев до отказа в каждом подходе в режиме нон стоп.
3 серии по 5 подходов
Между подходами отдых 1 минута,между сериями 15 минут.

1серия 43+20+15+14+12=103
2серия 39+16+13+12+12=92
3 серия30+14+11+11+10=76

Итого за тренировку 271 раз (+7 от первой такой тренировки)

Последняя серия потяжелее пошла.