Отправлено: 23.12.2016 09:31
<quote name=worXx post="300396">
<quote name=Vyxodnadve post="300394">
это цельнометаллическая болванка(вал какого-то агрегата).</quote>
Круто. какой диаметр и длина?</quote>
длина 1300 мм диаметр неравномерный ,ступеньками увеличивается , потом уменьшается ,в среднем 90 мм примерно.
Отправлено: 23.12.2016 09:02
<quote name=worXx post="300379">
<quote name=Vyxodnadve post="300331">
-судя по ощущениям кг 70-80</quote>
Труба залитая бетоном или пустая? Сними размеры и я скажу тебе её вес.</quote>
это цельнометаллическая болванка(вал какого-то агрегата).
Отправлено: 22.12.2016 07:56
<quote name=mtbrDot post="300155">
<quote name=Vyxodnadve post="300128">
<quote name=mtbrDot post="300095">
Но если вы знойный стройный мущщина с большими мышицами, то маска во время тренировки даст вам неимоверную прибавку в левеле. Это будет уже даже не 80, а все 90. Все тупые соски ваши.</quote>
Саня зависть плохое чувство😁</quote>

Я реально видел такого пару раз в зале и про себя выражал восхищение! Прямо ходячая реклама прибора была!</quote>
Так если зал в большом городе так это реклама и была.Типа оденешь такую и будешь таким же.
Отправлено: 21.12.2016 18:37
Малинка!Красивые названия у твоих упражнений,как и сама ты !
Отправлено: 21.12.2016 18:33
<quote name=mtbrDot post="300095">
Но если вы знойный стройный мущщина с большими мышицами, то маска во время тренировки даст вам неимоверную прибавку в левеле. Это будет уже даже не 80, а все 90. Все тупые соски ваши.</quote>
Саня зависть плохое чувство😁
Отправлено: 21.12.2016 18:30
<quote name=Olegivanovich26ru post="300055">
Аааааа парни! Девушки! Мужчины! Женщины! Мальчики! Девочки! Дедушки! И Бабушки!
90 дней!!!😉 мы с вами уже на 90-м дне с чем всех и поздравляю, остается за малым это 11 дней и новый год,точнее новое тело</quote>
На новое тело уйдёт не один год занятий.Нет предела совершенству.Возраст разве что ,но и то смотря с кем сравнивать себя.
.
Отправлено: 21.12.2016 18:14
<quote name=ogrudko post="289607">
<quote name=Virusnb post="289575">
Потребление каллорий при средней интенсивности физ нагрузки это примерно 2200-2500 ккал в сутки</quote>
Границы шире, намного шире.
<quote name=Virusnb post="289575">
Есть различные спортивные предтренировачные присадки, которые помогают собраться и на тренировке отработать на 100%.</quote>
Во всех этих присадках основа одна - кофеин.
<quote name=Virusnb post="289575">
Есть хорошие востановители так называемы посттреники. Вешь нужная и полезная.</quote>
О да, согласен. Мясо, овощи, сладости.
<quote name=Virusnb post="289575">
Регулярность, оптимальным для физкультурников считается 1 тренировки 1 день отдыха. Для более продвинутых 2 дня трени, 1 отд, 2 дня трени, 1 день крос, 1 день отдыха. ( тренируюсь по схеме 3 дня с разной интенсивностью 1 день отдыха в течение месяца, потом 7 дней отдыха).</quote>
Достаточно 2-3 силовых тренировок и 150-300минут кардиотренировок в неделю.</quote>
Полностью поддерживаю все вышесказанное Олегом.
Отправлено: 21.12.2016 09:13
Классная аллея!
Отправлено: 21.12.2016 07:17
Вчера
Разминка
Выходы на две
1
2
3
4
5
10 чуть лучше,но все равно тяжеловато,продолжать не стал.Планирую после 2 дней отдыха опять выходы потренить,думаю лучше пойдёт.

Статика:передний,задний висы,флажок,упор на брусья потренил без системы, без подсчета секунд,отдыха,количества подходов,очередности выполнения.

Приседания с мандулой 1 подход 60 раз.После прошлой тренировки перестала болеть нога(болела с июня месяца).
Отправлено: 21.12.2016 07:07
19 декабря
Разминка
Выходы на две
1
2
3
5
10 тяжеловато пошли (кривые совсем после 5 раза)после недавних максимумов+650 км поездка за рулем после ночной смены.Продолжать не стал.
Отправлено: 20.12.2016 14:25
Парни ,да любого из нас возьми.В зеркале одно видишь,на видео другое,на фото третье.Фото вообще - аппарат на который снимают,свет,поза,до или после нагрузки все имеет значение. Возьми хоть гимнастов - по жизни ни роста ни веса ,а во время соревнований красавцы парни.А воркаутер в основной массе - массы как таковой не имеет,поэтому в повседневности и в одежде не впечатляет.Я вот в зеркало на себя смотрю- блин красавец глаз не отвести 😁 а на фотках на камеру телефона беее.
Отправлено: 20.12.2016 11:10
<quote name=Vyxodnadve post="299887">
И опять же если бы было сказано ,что создал направление воркаута с определённой философией, целями не только физическими ,но и социальными и далее по списку,то это не вызывало бы дискомфорта и усмешек и таких вот дискуссий.
А то как то странно.Я создал воркаут -не геттоворкаут,не стритворкаут,не джимбар ,а именно просто воркаут.Уже тут видно что это направление.Да оно больше мне по душе и мне нравиться посыл заложенный тобой ,но тем не менее для меня это направление, ответвление.Если бы это было не так ,то и название у этого было бы не воркаут.</quote>
А если у меня это вызывает такие чувства,значит и у других тоже.Тут нужно как то изменить формулировку утверждения.
Отправлено: 20.12.2016 11:06
<quote name=WasD post="299883">
очень просто. Сила авторитета. Вот я говорю - "в воркауте не может быть тренеров и платных тренировок по определению". Если это просто сообщение в интернете - это ни о чем, ну мнение и мнение. Если это мнение одного из основателей направления, то к нему определенно стоит прислушаться. Потому что именно те, кто придумали это направление, знают, каким оно должно быть.

Ну а если никто не знает, что ты основатель, то все печально. А если ещё начинают появляться разные левые личности, приписывающие себе создание воркаута, то все ещё печальнее становится Поэтому я и начал в какой-то момент исправлять ситуацию.</quote>
с этим согласен абсолютно.Тут неплохо бы для таких целей и авторитета достичь внешних и физических показателей Ганнибала и ему подобных.Но тяжко это,не каждому дано(и себя тоже имею ввиду).
Отправлено: 20.12.2016 10:57
Я полностью поддерживаю твою философию воркаут.
Отправлено: 20.12.2016 10:54
И опять же если бы было сказано ,что создал направление воркаута с определённой философией, целями не только физическими ,но и социальными и далее по списку,то это не вызывало бы дискомфорта и усмешек и таких вот дискуссий.
А то как то странно.Я создал воркаут -не геттоворкаут,не стритворкаут,не джимбар ,а именно просто воркаут.Уже тут видно что это направление.Да оно больше мне по душе и мне нравиться посыл заложенный тобой ,но тем не менее для меня это направление, ответвление.Если бы это было не так ,то и название у этого было бы не воркаут.